Staver til langdistanseskøyter
Bruk staver når du går på langdistanseskøyter for å få høyere fart. Skøytestaver kan også fungere som ispigger samtidig, og blir da en del av sikkerhetsutstyret som er så viktig ved skøytegåing på innsjø og hav.
Å bruke ispigg under langdistanseturer på skøyter er viktig for å kunne teste isens bæreevne. Tradisjonelt har skøyteløpere hatt kun én pigg (stav). Nå er det mange som bruker to staver, og kan da også bruke dem til å stake seg fremover på isen, for eksempel i sterk motvind.
Riktig lengde på skøytestaver
For å kunne bruke stavene til staking må de ha riktig lengde. En tradisjonell ispigg trenger ikke å være like lang som en langrennsstav. Det må den derimot være dersom du skal bruke den til staking på isen.
En passende lengde på ispigg er slik at albuen din er i 90 grader når du holder staven foran deg. Litt på samme måte som lengden på slalåmstaver.
En god lengde på en skøytestav er at den rekker opp til armhulen når du står på skøytene dine. For korte eller for lange staver reduserer kraften du kan utvikle i stavtaket. Derfor er det lurt å kjøpe staver i riktig lengde for deg. Som regel er det omtrent 15–20 cm kortere enn kroppshøyden din.
Anbefalt lengde på staver til langdistanseskøyter
| Din kroppshøyde | Stavlengde |
|---|---|
| 160 cm | 145 cm |
| 165 cm | 150 cm |
| 170 cm | 155 cm |
| 175 cm | 157-162,5 cm |
| 180 cm | 160-165 cm |
| 185 cm | 165-170 cm |
| 190 cm | 170 cm |
| 195 cm | 175 cm |
| 200 cm | 172,5 cm |
Karbonfiber eller aluminium?
Det finnes to ulike materialer som brukes i staver: karbonfiber og aluminium. Begge har sine fordeler og ulemper.
Karbonstaver er lette, og den lave vekten gjør at du orker mer over tid. Ulempen er at de ikke er like robuste mot slag fra siden, og i sterk sidevind kan de oppleves som litt ustabile.
Aluminiumsstaver tåler mye, og som ispigg fungerer de ofte bedre takket være den ekstra vekten. Ulempen er at de veier mer og kan føles noe tyngre å stake med over lengre distanser.
Hva skiller en skøytestav fra en langrennsstav?
En stav som er spesielt utviklet for skøytegåing har doble håndtak. Øverst finner du et vanlig stropphåndtak slik du kjenner det fra langrenn. Midt på, eller litt over midten, sitter et ekstra håndtak. Dette bruker du når du vil bruke staven som ispigg for å teste isens bæreevne.
Bruke skøytestaver som ispigg eller til sleping
Stavene kan også brukes til «slep», når du og turfølget ønsker å hjelpe hverandre fremover. Da holder dere i stavene sammen og kan trekke eller skyve hverandre. Slik ser det ut i en film fra Friluftsfrämjandet.
Hvis en løper er litt sliten, kan vedkommende gå bak og bli dratt av den sprekere løperen foran. Det gjelder da å ligge tett bak og stole på at den som går først leder trygt og smidig over isen.
For å få en best mulig opplevelse på isen er det viktig at du har kontroll på utstyret. Vi har flere guider du kan lese, for eksempel en om hvordan du sliper langdistanseskøytene dine. Der finner du en nyttig instruksjonsvideo og tips til slipeverktøy du kan ha hjemme.
