Kompresjonssokker
Kompresjonssokker, eller støttestrømper, er sokker som legger trykk rundt leggen og muskulaturen for å stimulere blodsirkulasjonen. Opprinnelig ble denne typen sokker nesten utelukkende brukt i medisinsk sammenheng av personer som trengte bedre sirkulasjon i beina for å forebygge blodpropper. I dag har de blitt svært populære blant idrettsutøvere og omtales da som kompresjonssokker.
Populært innen kompresjonssokker
Akkurat nå finnes det ingen artikler i produktkategorien.
Slik fungerer en kompresjonssokk
Når vi sitter stille lenge på kontor eller i et fly, får vi redusert blodgjennomstrømning. Det kan føre til hovne bein, verk og en følelse av tunge og slitne ben – selv om du ikke har vært fysisk aktiv. Årsaken er at dårligere sirkulasjon gir økt venetrykk. Blir trykket for høyt, kan klaffene i blodårene som skal hindre tilbakestrømning, bli utvidet og slippe blodet feil vei. En kompresjonssokk hjelper systemet med å fungere bedre ved å støtte venene og presse blodet tilbake mot hjertet.
Optimalt trykk fra kompresjonssokken
For at en kompresjonssokk skal fungere optimalt, må trykket være gradert – det vil si høyest rundt ankelen og gradvis avta oppover leggen. Sokkene deles inn i ulike kompresjonsklasser (mmHg og DEN).
Klasse 1 er den letteste kompresjonen og gir et trykk på mellom 15–20 mmHg. Denne brukes hovedsakelig forebyggende og ved symptomer som trøtte og tunge ben. Kompresjonssokker som selges i sportsbutikker, er som regel klasse 1. Klasse 2 og høyere brukes ved mer alvorlige plager som venøse leggsår eller behandling av lymfødem. Slike kompresjonssokker skal kun brukes etter anbefaling fra lege.
Når du bestiller kompresjonssokker, bør du følge størrelsestabellen nøye. Ta målene om morgenen, da beina ofte hovner opp i løpet av dagen. Mål rundt ankelen og rundt leggen der den er på sitt bredeste.
OBS! Pass på at kompresjonssokken du kjøper ikke har en stram avslutning øverst, da dette kan hindre blodsirkulasjonen og redusere effekten.
Slik tar du på kompresjonssokken
Kompresjonssokker kan være krevende å få på, men med riktig teknikk går det enklere. Vreng sokken nesten helt ned til tåpartiet, sett foten inn i tådelen og rull deretter sokken jevnt oppover leggen. Det er viktig at sokken sitter glatt mot huden, uten folder eller rynker. Her kan du se en god instruksjonsvideo:
