Gåbånd

Stillesittende arbeid og inaktivitet er en alvorlig helserisiko. En enkel måte å få beveget seg på er å gå tur, men været er ikke alltid like fristende. Et gåbånd, også kalt walkingpad eller gåbelte, gjør det enklere å få inn den daglige bevegelsen.

En rask lunsjtur i frisk luft er kanskje aller best, men det passer ikke alle. Bor eller jobber du midt i byen, er det et spørsmål om det gjør mer nytte enn skade å gå ut og puste inn forurenset luft.

Gåbånd som helseinvestering

Det finnes bånd i ulike prisklasser, fra de enkleste modellene til mer avanserte varianter som også har skrivebordsflate og skjerm. Vi har forsøkt å sette sammen en liste med ulike forslag på gåbånd du kan kjøpe til hjemmet eller til kontoret. De største modellene grenser mot vanlige tredemøller, men er bygget for gange framfor løping.

Noen er motorløse og krever derfor ingen tilkobling til strømnettet. Andre trenger strøm fra en stikkontakt, men har til gjengjeld gjerne flere funksjoner som stigning og display, med mer.

Tips til gåbånd og walkingpad

Gåbånd på kontoret

Det sies at vi bør ta minst 10 000 skritt per dag for å holde kroppens forbrenning på et bra nivå. Den som har kontorjobb, kan ha vanskelig for å komme opp i det antallet, særlig hvis det er knapt om tid morgen og kveld. Et gåbånd på kontoret kan faktisk fungere ganske bra for å både jobbe og bevege seg samtidig.

Skal båndet stå under et hev- og senkbart skrivebord, er det verdt å se etter en lav modell med rolig gange og en toppfart rundt 6 km/t – da rekker du å gå og skrive samtidig. Enkelte gåbånd har egen arbeidsflate der det lett blir plass til en laptop og noen dokumenter. Flere alternativer finner du blant øvrige treningsapparater.