Kettlebells
Å trene styrke og hurtighet med kettlebells har blitt stadig mer populært de siste årene. Det finnes mange ulike styrkeøvelser du kan gjøre, og flere av dem er svært allsidige og aktiverer flere muskelgrupper samtidig.
Velg riktig vekt på kettlebellen din
Det er viktig å bruke riktig vekt slik at du klarer å utføre øvelsen med god teknikk. Mange velger derfor å kjøpe flere ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser. Her finner du forslag til kettlebells du kan bestille på nett – kjøp et komplett sett eller velg en enkelt vekt som passer ditt nivå.
Populært innen kettlebells
-
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Bear Fitness Kettlebell Støpejern Svart, Kettlebell
SALG
Klassisk kettlebell, matt sort i støpejern med fargemerking. Fargemerking for respektive vekt Svart pulverlakk Ulike størrelser avhengig av vekt Vektområde 4-36 kg Selges enkeltvis Merke Bear Fitness *Dette produktet er et engangsparti og vil ikke lenger være i sortimentet. -
Gymstick Quick-Lock Kettlebell 13,5 kg, Kettlebell
SALG
Gymstick Quick-Lock kettlebell erstatter opptil 5 separate kettlebells takket være sin innovative teknologi. Det er derfor det er et godt valg for et hjemmetreningsstudio. Quick-Lock kettlebell er et hendig treningsverktøy som lar deg endre treningsvekten med en vri på en hånd. Den brukervennlige og -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 2x4 kg, Pakke Kettlebell
SALG
En pakke med to kettlebells laget av sement og plastbelegg på 4kg hver, totalt 8kg.
Flere tips på kettlebells
-
Abilica Kettlebell, Kettlebell
2099 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
1490 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
Master Fitness Kettlebone, støpejern, Kettlebell
1190 kr
Les mer herUnik tøff kettlebell formet som et dødningehode. Produsert av støpejern. -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
2799 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
589 kr
Les mer herBygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
Gorilla Sports Kettlebell stativ, Stativ Kettlebells
2249 kr
Les mer herDet er tydelig at elleve kettlebells frarøver deg mye brukbar gulvplass hvis du står uten skikkelige oppbevaringsmuligheter. Med dette stativet får du ikke bare tilgang til mer overflate og orden, det blir lettere å rengjøre og holde det ryddig også. Dessuten kan det å få kettlebells fra gulvet spar -
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Gorilla Sports Kettlebell pakke Vinyl - 12kg 16kg, Pakke Kettlebell
SALG
Kettlebell-pakke på 12 kg og 16 kg. En solid kettlebell, i solid støpejern dekket med vinyl. Kettlebell-trening har som mål å trene styrke, utholdenhet/kondisjon, balansesans, koordinasjon, hurtighet og reflekser. Treningen utfordrer både det muskulære og det kardiovaskulære systemet med dynamiske h -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
699 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
SALG
Pene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Abilica KettleBell Covered, Kettlebell
SALG
Abilica KettleBell Covered i støpejern med sort lakk, delvis trukket med farget vinylbelegg. Vinylbelegget og gummifoten gir ekstra god beskyttelse for gulvet. -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness 113kg inkl stativ, Pakke Kettlebell
SALG
Kettlebells Fitness er laget av sement med et plasthus og denne pakken kommer med elleve forskjellige vekter av kettlebells i vekter mellom 2-20kg. Denne modellen har tydelige farge- og vektmarkeringer for å lette vektvalg for neste kettlebell-øvelse og stativet gjør det enkelt å holde kettlebells s -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
1299 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
1705 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
1499 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
SALG
Bygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
Kraftmark Oppbevaring av treningsutstyr- Hylle for kettlebells og slamballs, Stativ Kettlebells
1990 kr
Les mer herHylle for kettlebells og slamballs som passer til Kraftmarks rigger, HD-stativer og hyllesystemer. Lengde 108 / 170cm Dybde 22cm Produseres i Sverige av Svenskt stål Selges stykkevis. passer til Kraftmarks Rigger Ikke glem å legge til et skrusats i hylleoppbevaringen - Klikk her Vær oppmerksom på at -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
799 kr
Les mer herKettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
1299 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
535 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av sement med dekkende plasthus med stabil og flatt underlag. Modellen kettlebell har en tydelig farge og vektmerking som letter valget av vekt til neste valg av trening. Kettlebells som utstyr er perfekte å bruke hjemme fordi de er lette å oppbevare og lette å hente. -
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
SALG
Bygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
1290 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
745 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Nike Strength Kettlebell, Kettlebells
979 kr
Les mer herDen nye Nike Kettlebell bygger videre på et prisbelønt design med forbedringer basert på tilbakemeldinger fra utøvere – for bedre komfort, kontroll og holdbarhet. Inngravert logo og vektindikatorer skaper en jevnere overflate som reduserer friksjon i rackposisjon og gir en mer behagelig følelse. Det -
Nike Strength Kettlebell, Kettlebells
370 kr
Les mer herDen nye Nike Kettlebell bygger videre på et prisbelønt design med forbedringer basert på tilbakemeldinger fra utøvere – for bedre komfort, kontroll og holdbarhet. Inngravert logo og vektindikatorer skaper en jevnere overflate som reduserer friksjon i rackposisjon og gir en mer behagelig følelse. Det -
Gorilla Sports Kettlebell GS svart, Kettlebell
SALG
Gorilla Sports egen kettlebell laget av sement med plastbelegg i sort farge og hvit logo. Kettlebelltrening er nå en populær måte å trene på hvor du kan trene hele kroppen med alt fra funksjonell trening, styrketrening og intervalltrening. Med populære øvelser som kettlebell swing, kettlebell situp, -
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Casall Kettlebell Soft, Kettlebell
SALG
Casall Kettlebell Soft har alle fordelene til en tradisjonell kettlebell. Den er likevel ikke som alle andre. Den er utrolig mye mer. Den store fordelen er at den gir en myk opplevelse, selv om den er tung, stabil og har perfekt balanse. Perfekt til hjemmebruk siden den er gulvets og føttenes venn. -
Eleiko Kettlebell - black, Kettlebell
SALG
Et velkonstruert verktøy for dynamiske styrkeøvelser og funksjonell fitness En slitesterk, velbalansert kettlebell i kvalitetstøpejern, med en bred, flat base for stabilitet. Kettlebell-størrelse og diameter varierer avhengig av vekten, og er kalibrert for nøyaktighet. Kettlebellene er dobbeltstøpt -
Tunturi Fitness PE Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebells har over tid blitt et stadig mer populært treningsverktøy, enten du trener hjemme eller i treningsstudioet. En kettlebell-trening er en rask og effektiv måte å trene alle musklene i kroppen på. Vannkokeren er derfor også mulig som en komplett treningsapparat. Tunturis Kettlebell er laget -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
SALG
Kettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
225 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
1732 kr
Les mer herPene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
1490 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
300 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
Kraftmark Kettlebell - Competition Set, Kettlebell
2790 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells er tilgjengelig fra 8 til 40 kg. Alle kettlebells er støpt i ett stykke for å holde høyeste kvalitet! Alle vekter er av samme størrelse og har internasjonal konkurransestandard med flat bunn for å stå stabilt. Kettlebells er pulverlakkert i matt svart med klare fargemarkeringe -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
1065 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Gorilla Sports Kettlebell GS Black 113kg blekkstativ, Pakke Kettlebell
SALG
Med populære øvelser som å rykke, svinge, skyve og dra, øker du ikke bare pulsen og øker forbrenningen, men trener også alle store muskelgrupper i kroppen samtidig. Pakken inneholder elleve kettlebells laget av sement, alle i forskjellige vekter mellom 2-20kg, samt et kettlebell-stativ i sort. Husk -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
979 kr
Les mer herPene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
890 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
Kraftmark Oppbevaring av treningsutstyr- Hylle for kettlebells og slamballs, Stativ Kettlebells
1990 kr
Les mer herHylle for kettlebells og slamballs som passer Kraftmark-rigger, HD-stativer og hyllesystemer. Lengde 170 cm Dybde 22 cm Laget i Sverige av svensk stål Selges enkeltvis. Valgfritt for Kraftmarks Rigger Vær oppmerksom på at dette produktet kun passer Kraftmark-rigger og HD Rack- og hyllesystemer. Pass -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
SALG
Bygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
2499 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha
Kettlebell-program med øvelser for nybegynnere
Å trene med kettlebell krever at øvelsene utføres riktig. Det er viktig både for å unngå skader og for å få maksimal effekt av treningen.
Å velge riktig vekt
For å trene med kettlebells må du finne ut hvilken kule som er din “standardkule”. Med andre ord: du må finne riktig vekt.
Har du tilgang til et treningssenter i nærheten, kan du teste der. Prøv deg frem og kjenn etter hvilke vekter som oppleves lette og tunge. Standardkulen din bør du klare å løfte med strak arm over hodet fem ganger på rad med kontrollert teknikk.
En generell tommelfingerregel er at mange kvinner starter mellom 8–12 kg, mens menn ofte ligger mellom 16–24 kg. Dette varierer selvsagt ut fra styrkenivå og erfaring.
To rå kettlebell-øvelser
Vi vil trekke frem to skikkelig effektive øvelser du kan gjøre med kettlebell. Begge gir helkroppsstyrke og aktiverer store deler av muskulaturen.
Før du setter i gang, sørg for at du har god plass rundt deg slik at du kan svinge kulen fritt og trygt.
Kettlebell snatch
Dette er nærmest en klassiker blant kettlebell-øvelser. Stå med litt bred benstilling og plasser kulen bak deg på gulvet. Sett deg ned i en knebøy og grip håndtaket. Sving så kettlebellen fremover og bruk hoften eksplosivt for å gi den fart. La kulen svinge opp mot øyehøyde før den faller tilbake med strake armer mellom beina og litt bak setet. Deretter driver du den opp igjen og gjentar bevegelsen.
Turkish get-up
En annen klassisk kettlebell-øvelse. I snatch får du høy puls og eksplosivitet – her handler det mer om teknikk, kontroll og balanse.
Start liggende på gulvet med kettlebellen holdt rett over deg. Derfra skal du reise deg opp til stående stilling mens du hele tiden holder kulen stabilt over hodet.
For å utføre en Turkish get-up må du ofte velge en lettere vekt enn du bruker til snatch. Derfor kan det være smart å ha flere kettlebells i ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser.
