Crossfit
Trener du mye crossfit og vil kunne gjøre økter hjemme? Eller drømmer du om å bygge en egen treningsbox med rigs og vekter for å skape et treningsfellesskap der du bor?
Her finner du utstyr til crossfit-trening. Er du ny og vil lære mer, kan du scrolle lenger ned på siden. Der finner du en rask videoguide og en forklaring på hva en WOD er. Les mer her.
Populært innen crossfit
-
Kraftmark Treningsrigg Rørbalk 1080, Rig Kraftmark
740 kr
Les mer herLaget i Sverige av svensk stål Selges enkeltvis Valgfritt for Kraftmarks ferdige rigger Lengde 1080mm Grepdiameter 28/32mm 3/4 mm tykt stål 20 mm hulldiameter Vær oppmerksom på at dette produktet kun passer Kraftmark-rigger og HD-reoler. Passer ikke til knebøystativ, åk eller tilbakefoldet knebøysta -
Nordic Fighter Power tyre, Power tyre
8395 kr
Les mer herNordic Fighters dekk er tilpasset funksjonell trening / CF / strongman. Dekket har håndtak og et PVC-deksel. Dekket kan brukes både innendørs og utendørs. Det gir treningen din mange nye muligheter og en allsidig trening. Tilgjengelig i vekt 40 kg, 60 kg og 80 kg. -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Sandbag, Sandbags
1899 kr
Les mer herVær oppmerksom på at sekkene leveres uten fyll. Vekten du velger, angir hvor mye sand sekken kan romme. Eksklusivt utformet for din HYROX-prestasjon, er CENTR x HYROX sandsekkene konstruert med hverdagslig allsidighet for å være din sanne treningskamerat. Laget av Cordura® nylon med forsterkede dobl -
Nordic Fighter Sandbag, Sandbags
435 kr
Les mer herNordic Fighters Sandbag er et allsidig treningsverktøy for deg som ønsker å bygge kroppsstyrke. En perfekt måte å tilpasse øvelser og funksjoner til trening og trene styrke, balanse og fleksibilitet. Sandposen har flere håndtak, slik at du kan gjøre flere forskjellige øvelser med den. Spesifikasjone
Flere tips på crossfit
-
Gorilla Sports Kettlebell pakke IRON - 144 kg (4-32 kg), Pakke Kettlebell
SALG
Kettlebell-pakke med en totalvekt på 144 kg bestående av åtte kettlebells i vekter mellom 4-32 kg. En perfekt pakke hvor du får en kettlebell av hver, ønsker du å gjøre en øvelse med to av samme vekt kan du fullføre denne pakken ved å kjøpe den individuelle vekten du trenger og du finner dem HER. An -
Abilica HangOn, Chin up bar & Chins rack
SALG
Trapeset ble festet til dørkarmen. Justerbar lengde fra 62-93 cm. Når brakettene er montert i rammen, kan trapesen enkelt settes inn og fjernes. Mykt skumgummihåndtak for godt grep. Styrker muskulaturen i armer og bryst. De ekstra festene gjør det mulig å feste trapesen til dørkarmen i bunnen. Dette -
Gymstick Office Ball 75 cm, Gymball
SALG
Den perfekte stolen for rygghelsen din og aktiv sitting uten ryggsmerter. Office Ball er en ergonomisk treningsball som aktiverer hele overkroppen og forhindrer smerter som langvarig sitting ofte forårsaker. Ballens sklisikre overflate og sandvekt inni holder ballen på plass. Office Ball er trenings -
Titan LIFE Rack pull up, Chin up bar & Chins rack
SALG
Stativ til veggmontering. Monteringsskruer medfølger ikke. Stativet er av høy kvalitet med lang levetid. Vi anbefaler bruk av Titan Life Power Bands hvis det er behov for støtte til å utføre trening av muskelgrupper, eller Titan Life Weight Vest eller Dip Belt hvis det ønskes ekstra vekt. Vær oppmer -
Gorilla Sports Gymhammer, Slegge
1099 kr
Les mer herGymhammer, slegge eller gymslegg som det heter er et populært treningsverktøy hvor du trener styrke, utholdenhet og koordinasjon. Bruk sleggen til å trene styrketrening, funksjonell trening og intervalltrening. Hammeren er et utrolig allsidig verktøy, et tips er å søke etter sleggtrening på YouTube -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Power Sled, Slede
5599 kr
Les mer herCENTR x HYROX Power Sled er bygget for effektiv trening - hvert eneste detalj er nøye utformet for å hjelpe deg med å maksimere innsatsen din og oppnå ditt personlige beste. Laget av robust, kommersielt kvalitetsstål, har sleden fem stenger med teksturerte grep og markeringer for riktig håndplasseri -
Thor Fitness Slamball, Slamballs
295 kr
Les mer herSvarte slamballs i gummi og fylt med sand til riktig vekt. En god og variert måte å trene dine tradisjonelle øvelser som for eksempel bøyning av bein, men også de vanligste slamball-orienterte øvelsene som forskjellige slams og kast. Slamballs er perfekte for å bygge din eksplosivitet og kondisjon. -
Kraftmark Rig- Half Safety Bar Custom, Rig Kraftmark
6990 kr
Les mer herKraftmark Rigg Half Safety Bar for Custom Rig Optimaliser styrketreningen din med Kraftmark Rigg Half Safety Bar, et pålitelig og robust tillegg til din tilpassede treningsrigg. Denne halve sikkerhetsstangen er designet for å tilby ekstra sikkerhet og stabilitet under tunge løft og intense treningsø -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Abilica WeightVest 3kg, Vektvest
SALG
3 kg. vektvest der to av de halvkilos vektposene kan tas ut om du vil ha en lettere vektvest. Leveres med to justerbare spenner og refleks. Nettinglomme på baksiden. En nett og fin vest som sitter godt og er behagelig å ha på seg. Produsert i myk neopren. Fylt med jernsand. For deg som ønsker å få d -
Fitwood ULPU MINI gym rings, Gymrings
1259 kr
Les mer herULPU MINI gymnastikringar är en version i barnstorlek av Fitwoods ULPU gymnastikringar. Den inre diametern är mindre, så du behöver inte oroa dig för att några huvuden ska fastna! I övrigt är de lika hållbara som de fullstora gymparingarna, så miniversionen är säker att använda för hela familjen. Gy -
Reebok Delta Power Station Attachment - Rope Pull, Rig Reebok Delta
8990 kr
Les mer herReebok funksjonell rigg tau trekk delta Tilbehør til Reebok kraftverk. -
Master Fitness Wall Ball Target, Rig Master Fitness
1249 kr
Les mer herPlaten er 60 cm i diameter, total høyde 119 cm. Festet har målene 70 x 70 mm. Passer til CFrack. -
Gorilla Sports Slamball, Slamballs
SALG
Slamball er et godt verktøy for tøffe, eksplosive, høyintensive, kondisjonskrevende, styrke- og koordinasjonstreningsøkter og finnes i vekter 3-20 kg. Tilgjengelig i vekter mellom 3-20 kg Selges hver for seg Seks forskjellige vekter Ingen sprett Fylling: Sand og luft Gjørmeballene er designet for tø -
Gorilla Sports Wallball PRO, Wallballs
999 kr
Les mer herHvis du er lei av stålet, er wallballs et godt alternativ for tøffe, eksplosive, høyintensive, kondisjonskrevende treningsøkter. Samme størrelse uansett vekt Tydelig vektmerking i hvitt Vekt mellom 1-10 kg Ingen sprett Fyll: Silkebomull (silkevatt) og gummipartikler Wallballs er designet for tøffe g -
Kraftmark Treningsstativ - Rigg vegg 2 Stasjoner, Rig Kraftmark
24990 kr
Les mer herTreningsrigg vegg 2 Stasjoner Inneholder: 4 stk Stolper 2640 mm 5 stk Rørbjelke 1700 mm 2 stk Rørbjelke 1080 mm Skru kit -
Gorilla Sports Indian Clubbell, Slegge
SALG
Indian Clubbells tilhører en kategori treningsutstyr som brukes til å utvikle styrke og balanse. De er formet som et baseballballtre i forskjellige størrelser og vekter som kan svinges i forskjellige mønstre som en del av treningsprogrammet ditt. De varierer i vekt fra 2 kg opp til 20 kg og er et ut -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
690 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
Fitwood HAVU chin-up bar, Chin up bar & Chins rack
SALG
HAVU chin-up bar är ett multifunktionellt verktyg för att träna och stärka överkroppens muskler. När den sätts upp på en dörrkarm kan den användas för chin-ups och pull-ups. På golvet kan HAVU användas för dips, armhävningar, magövningar och till och med ryggsträckningar. HAVU chin-up bar behöver in -
Nordic Fighter CF Rigg Lang Seksjonsdel, Rig Nordic Fighter
SALG
En del av Nordic Fighters modulære CF Rig. -
Kraftmark Deler til treningsrigg - Fotsteg, Rig Kraftmark
4490 kr
Les mer herFotsteg for å nå opp til pull up racket Laget i Sverige av svensk stål Valgfritt til Kraftmarks Rigger Grep overflate Vær oppmerksom på at dette produktet kun passer til Kraftmarks rigger og HD-rack. Passer ikke til Squat Stands, Yoke eller Fold Back Squat Rack. -
Kraftmark Battlerope sløyfe, Battle rope tilbehør
250 kr
Les mer herFäst battleropet runt en stolpe med en battlerope ögla. Skyddar battleropet mot friktion Karbinhake -
Motion & Fitness PRO Rigg Stolpe
SALG
Laserskåret nummereringsposisjon. Produsert i Europa og selges individuelt. -
Kraftmark Rig- Bunnplate 1080 Svart, Rig Kraftmark
6990 kr
Les mer herOptimaliser treningsriggen din med Kraftmark Rigg Bottenplatta 1080 i svart farge. Denne robuste og stabile platen er designet for å gi ekstra stabilitet og sikkerhet til din Kraftmark-rigg. Perfekt for å forbedre treningsopplevelsen din hjemme eller på et profesjonelt treningsstudio. Egenskaper og -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
1499 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Titan LIFE Rig Slam/Med Ball Storage, CF rig, Rig Titan Life
1425 kr
Les mer herStoragerack for Titan Box Rigger for Slammer / Wall / Medicin Balls. -
Titan LIFE Kettlebell Plastic, Kettlebell
SALG
Nye kettlebells fra Titan Life er akkurat det du trenger hjemme. Med kettlebells kan du utføre de fleste øvelser og trene alle store muskelgrupper i kroppen. Disse kettlebells er laget av plast, noe som bidrar til å motvirke risikoen for skade på gulvflater, men for å være på den sikre siden, anbefa -
Gorilla Sports Medisin ball, Medisinball
699 kr
Les mer herBruk medisinballer på trening for blant annet å forbedre eksplosivitet, balanse, rotasjon og koordinasjon. Allsidigheten til medisinballtrening er uendelig og du kan trene hele kroppen med øvelser som kast hardt i gulvet, sit-ups med kast eller rotasjoner, wallballs, push-ups på baller eller bare st -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
145 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
Motion & Fitness PRO Wallball, Wallballs
SALG
En Wallball som tåler tøffe tak. Denne ballen er laget av ekstra slitesterkt materiale for å tåle påkjenningene som ulike fitness-øvelser krever. Ballene finnes i ulike vekter slik at du kan velge nivået på treningen din og hvordan du vil utføre ulike øvelser. Våre Wallballer har en diameter på ca 3 -
Kraftmark Trenings rigg strømarmer, Rig Kraftmark
13990 kr
Les mer herKraftmark Power arms. Längd 121 cm Ståldimension 8 x 8 cm Vikthållare längd 36 cm Handtagslängd 34cm Greppdiameter 32mm Ø Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs i par Tillval till Kraftmarks färdiga riggar 4mm Tjockt Stål 20mm Håldiameter Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks rig -
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
Kraftmark Rig- Justerbart Stag 1700 Custom, Rig Kraftmark
3490 kr
Les mer herOptimaliser din treningsrigg med Kraftmark Rigg Justerbart Stag 1700, et allsidig og justerbart stag designet for å tilpasse seg din Kraftmark Custom Rig. Dette staget er ideelt for å øke funksjonaliteten og mulighetene med din treningsrigg, enten det er for personlig bruk hjemme eller i en profesjo -
Tunturi Fitness Gymball, anti-burst, gymnastikkball
259 kr
Les mer herLeter du etter en treningsball som ikke bare tar treningen din til neste nivå, men som også er allsidig nok til yoga, tøying og til og med komfortabel sitting ved skrivebordet? Tunturi Anti Burst treningsball er designet for optimal støtte med en maksimal belastning på opptil 220 kg, noe som sikrer -
Kraftmark Trenings riggstråle, Rig Kraftmark
3490 kr
Les mer herLaget i Sverige av svensk stål Selges enkeltvis Valgfritt for Kraftmarks ferdige rigger Lengde 500mm / 1080mm / 1700mm 80 x 80 mm bjelker 4 mm tykt stål 50 mm hullbilde senter til senter 20 mm hulldiameter Posisjon for laserkuttet hull Vær oppmerksom på at dette produktet kun passer Kraftmark-rigger -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Reebok Delta Slam Ball, Slamballs
SALG
Reebok Slam Ball har en jämn och strukturerad yta för att minska studsande effekter och ger ett bättre grepp vid träning. Genom att kasta bollen över huvudet till exempel får du en bra träning för hela kroppen. Välj rätt vikt. Reebok Slam Ball är fylld med sand och har en yta av gummi, används ofta -
Kraftmark Treningsballer, Slamballs
1090 kr
Les mer herKraftmark Slamballs gir deg muligheten til en rekke funksjonelle øvelser. Takket være vårt brede utvalg av forskjellige vekter kan du justere vekten i henhold til nivå og øvelse. Kraftmark Slamballs er tilgjengelig i vekter fra 5 kg til 90 kg for de som vil løfte veldig tungt. Slamballen er bygd i e -
Gorilla Sports Pull-up bar Chin bar Hvit - Vegg, Chin up bar & Chins rack
SALG
Hakestang eller pull up bar for veggmontering med fire forskjellige grep slik at du kan variere treningen. Baren har en robust konstruksjon og tåler en belastning på 350kg. Det viktige her er heller hva veggen din tåler enn hvor mye opptrekksstangen tåler. Maks belastning på 350 kg Diameteren på sta -
Nordic Fighter Gymhammer, Slegge
2005 kr
Les mer herEn solid slegge / gymhammer som er perfekt balansert for hard trening på treningsstudioet eller utendørs. Sleggeren er belagt med et slitesterkt lag med svart maling. Tilgjengelig i vekter 6 - 34 kg. -
Nordic Fighter Vektvest, Vektvest
1215 kr
Les mer herEn vektvest for litt ekstra vekt når kroppsvekten ikke er nok. Vesten har små lommer der vektene ligger. Hver vekt består av en liten pose fylt med metallspon. Jo lettere vesten, jo mindre og mer fleksible vesker. Hver pose kan også plukkes ut av vesten slik at du selv kan regulere vekten etterpå. V -
Gymstick Alpha J-Cup, Rig Gymstick
SALG
Gymstick Alpha J-Cup platestangholdere er egnet for bruk med Alpha Power Rack og Alpha Cage stativer. Disse J-formede stålbrakettene er enkle å fjerne og feste til stativet i passende høyde. Maksimal delt belastning av holderne er 500 kg. Selges i par. -
Gorilla Sports Vektvest Vektposer, Vektvest
999 kr
Les mer herI dag brukes vektvester hovedsakelig til løping, powerwalks og vekttrening. Vektvesten fører til overbelastning og musklene dine vil gjøre alt for å tilpasse seg for å takle kravene du stiller til dem. Evne til å ta av og legge på seg vekter Én størrelse passer alle 10 kg, 20 kg eller 30 kg Enkel å -
Gymstick Competition Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebell til konkurranse, laget av stål med umalt håndtak. Kettlebell av høyeste kvalitet for hard allsidig trening, men også til konkurranser. -
Kraftmark Rig- Stolpe 2330 C-C100 Galvanisert, Rig Kraftmark
1990 kr
Les mer herKraftmark Riggstolpe 2330 C-C100 er en solid og pålitelig stolpe som utgjør en sentral del av en effektiv treningsrigg. Laget av galvanisert stål, tilbyr denne stolpen enestående holdbarhet og beskyttelse mot korrosjon, noe som gjør den ideell for både innendørs og utendørs bruk. Produktinformasjon: -
Nordic Fighter Gymhammer, Slegge
505 kr
Les mer herEn solid slegge / gymhammer som er perfekt balansert for hard trening på treningsstudioet eller utendørs. Sleggeren er belagt med et slitesterkt lag med svart maling. Tilgjengelig i vekter 6 - 34 kg. -
Fitwood ULPU MINI gym rings, Gymrings
SALG
ULPU MINI gymnastikringar är en version i barnstorlek av Fitwoods ULPU gymnastikringar. Den inre diametern är mindre, så du behöver inte oroa dig för att några huvuden ska fastna! I övrigt är de lika hållbara som de fullstora gymparingarna, så miniversionen är säker att använda för hela familjen. Gy -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
635 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Tunturi Fitness Gymball, anti-burst, gymnastikkball
219 kr
Les mer herLeter du etter en treningsball som ikke bare tar treningen din til neste nivå, men som også er allsidig nok til yoga, tøying og til og med komfortabel sitting ved skrivebordet? Tunturi Anti Burst treningsball er designet for optimal støtte med en maksimal belastning på opptil 220 kg, noe som sikrer -
Suples Bulgarian bag Team Sport Lær, Bulgarian bags
SALG
Personlige trenere og idrettsutøvere leter alltid etter nye og effektive treningsverktøy - i ideelt utstyr som er allsidig, funksjonelt, effektivt og holdbart. Bulgarian bag har alt dette og mer. Formen muliggjør både over- og underkroppstrening, mens du arbeider med grepstyrke. De tre forskjellige -
Nordic Fighter Vektvest, Vektvest
795 kr
Les mer herEn vektvest for litt ekstra vekt når kroppsvekten ikke er nok. Vesten har små lommer der vektene ligger. Hver vekt består av en liten pose fylt med metallspon. Jo lettere vesten, jo mindre og mer fleksible vesker. Hver pose kan også plukkes ut av vesten slik at du selv kan regulere vekten etterpå. V
Hva er egentlig CrossFit?
Hele treningsformen CrossFit dreier seg om naturlige bevegelser. Tanken er at øvelsene skal etterligne bevegelser kroppen er skapt for å gjøre. Mennesket er ikke laget for å sitte stille foran en datamaskin hele dagen – vi har armer og bein for å bevege oss, løfte og jobbe fysisk.
I CrossFit trener man alt fra løping, løfting, kasting, klatring og hopping til det å bære og dra tunge gjenstander. Dette er bevegelser som er naturlige for oss, og som vi egentlig burde gjøre jevnlig – om det ikke var for at vi kjører bil, tar heis og handler på nett.
Det handler om funksjonelle bevegelser som styrker hele kroppen. En godt trent CrossFit-utøver har få svake ledd. Leggene hjelper deg å hoppe høyt, lårene tar imot belastningen fra vektstangen på skuldrene, og kjernemuskulaturen holder holdningen sterk og stabil. Ikke noe “kontorstol-kropp” her. De tøffe øktene i boksen, enten du konkurrerer mot deg selv eller andre, bygger også mental styrke.
I en CrossFit-box finner du mye utstyr som du også kan kjøpe og bruke hjemme til enklere økter. En god start for allsidig styrketrening er et komplett vektstangsett med vekter. Har du begrenset plass, kan en kettlebell være et smart valg – den lar deg trene hele kroppen med mange ulike øvelser.
CrossFit som globalt fellesskap
CrossFit har utviklet seg til et stort internasjonalt fellesskap med utøvere over hele verden. Det bygges treningssentre – eller “bokser” som de kalles – og det arrangeres konkurranser på alle nivåer. For mange har CrossFit blitt mer enn bare trening; det er en livsstil der hverdagen planlegges rundt neste økt.
Hva er en CrossFit WOD?
I CrossFit-miljøet brukes mange begreper, og WOD er ett av dem. Det står for Workout Of the Day.
WOD-er kan deles inn i ulike typer. En benchmark WOD brukes som test for å måle treningsnivå og fremgang. En annen type er Hero WOD, som er dedikert til en soldat som har mistet livet i tjeneste. Hero-WOD-er er ofte svært krevende, både fysisk og mentalt.
Eksempler på WOD-er
Hver WOD består av flere øvelser. Et eksempel er benchmark-økten Angie, som går ut på å gjennomføre 100 pull-ups, 100 push-ups, 100 sit-ups og 100 squats – på tid. Siden det er en benchmark, kan du sammenligne resultatene dine over tid og følge utviklingen.
Andre økter er tidsbaserte, der du skal gjennomføre så mange runder som mulig innen en gitt tidsramme. For eksempel kan en WOD bestå av 20 minutter der du gjør 5 handstand push-ups, 10 pull-ups og 25 squats, og starter på nytt så snart du er ferdig med en runde. Svetten vil garantert renne!
Eksemplene over er økter som ikke krever avansert utstyr. Det er altså CrossFit-WOD-er du kan gjøre hjemme eller hvor som helst.
