Kettlebells
Å trene styrke og hurtighet med kettlebells har blitt stadig mer populært de siste årene. Det finnes mange ulike styrkeøvelser du kan gjøre, og flere av dem er svært allsidige og aktiverer flere muskelgrupper samtidig.
Velg riktig vekt på kettlebellen din
Det er viktig å bruke riktig vekt slik at du klarer å utføre øvelsen med god teknikk. Mange velger derfor å kjøpe flere ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser. Her finner du forslag til kettlebells du kan bestille på nett – kjøp et komplett sett eller velg en enkelt vekt som passer ditt nivå.
Populært innen kettlebells
-
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Bear Fitness Kettlebell Støpejern Svart, Kettlebell
SALG
Klassisk kettlebell, matt sort i støpejern med fargemerking. Fargemerking for respektive vekt Svart pulverlakk Ulike størrelser avhengig av vekt Vektområde 4-36 kg Selges enkeltvis Merke Bear Fitness *Dette produktet er et engangsparti og vil ikke lenger være i sortimentet. -
Gymstick Quick-Lock Kettlebell 13,5 kg, Kettlebell
SALG
Gymstick Quick-Lock kettlebell erstatter opptil 5 separate kettlebells takket være sin innovative teknologi. Det er derfor det er et godt valg for et hjemmetreningsstudio. Quick-Lock kettlebell er et hendig treningsverktøy som lar deg endre treningsvekten med en vri på en hånd. Den brukervennlige og -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 2x4 kg, Pakke Kettlebell
SALG
En pakke med to kettlebells laget av sement og plastbelegg på 4kg hver, totalt 8kg.
Flere tips på kettlebells
-
Abilica Storage Module Kettlebell Shelf, Stativ Kettlebells
1259 kr
Les mer herFlat oppbevaringshylle spesielt egnet for kettlebells. 121 cm lang hylle, perfekt for oppbevaring av kettlebells eller annet utstyr som krever en jevn overflate for oppbevaring. Hyllen har en stålkvalitet på 5 mm tykkelse, noe som gjør den egnet for oppbevaring av tungt utstyr opptil 350 kg. Hyller -
Bear Fitness Kettlebell Støpejern Svart, Kettlebell
SALG
Klassisk kettlebell, matt sort i støpejern med fargemerking. Fargemerking for respektive vekt Svart pulverlakk Ulike størrelser avhengig av vekt Vektområde 4-36 kg Selges enkeltvis Merke Bear Fitness *Dette produktet er et engangsparti og vil ikke lenger være i sortimentet. -
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
SALG
Competition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
1532 kr
Les mer herPene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Nike Strength Kettlebell, Kettlebells
1459 kr
Les mer herDen nye Nike Kettlebell bygger videre på et prisbelønt design med forbedringer basert på tilbakemeldinger fra utøvere – for bedre komfort, kontroll og holdbarhet. Inngravert logo og vektindikatorer skaper en jevnere overflate som reduserer friksjon i rackposisjon og gir en mer behagelig følelse. Det -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
799 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
145 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Abilica KettleBell Covered, Kettlebell
749 kr
Les mer herAbilica KettleBell Covered i støpejern med sort lakk, delvis trukket med farget vinylbelegg. Vinylbelegget og gummifoten gir ekstra god beskyttelse for gulvet. -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
1275 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
839 kr
Les mer herBygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
Kraftmark Kettlebell - Competition Set, Kettlebell
6990 kr
Les mer herAlle kettlebells er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flat bunn for å stå stabilt. Kettlebellene er pulverlakkert i matt sort med klare fargemerker for enkelt å skille vekten. Passer for båd -
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
SALG
Competition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
Gorilla Sports Kettlebell GS Black 113kg blekkstativ, Pakke Kettlebell
SALG
Med populære øvelser som å rykke, svinge, skyve og dra, øker du ikke bare pulsen og øker forbrenningen, men trener også alle store muskelgrupper i kroppen samtidig. Pakken inneholder elleve kettlebells laget av sement, alle i forskjellige vekter mellom 2-20kg, samt et kettlebell-stativ i sort. Husk -
Titan LIFE Kettlebell Cast iron incl. Vinyl, Kettlebell
SALG
Vinyl Kettlebell Basic fra TITAN LIFE i støpejern. Med en ekstra beskyttelse av vinyl rundt kettlebellen, som forhindrer at du riper opp gulvet. Kettlebells gir deg gode muligheter til å trene øvelser for hele kroppen samtidig. Materiale: Støpejern / Vinyl -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
SALG
Bygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
Master Fitness Kettlebone, støpejern, Kettlebell
SALG
Unik tøff kettlebell formet som et dødningehode. Produsert av støpejern. -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
225 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
1490 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
439 kr
Les mer herBygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
Gorilla Sports Kettlebell treningspakke - 113 kg (2-20 kg), Pakke Kettlebell
SALG
Hvis du ønsker å klikke hjem noe raskt og ønsker muligheten for en variert treningsøkt, er dette settet med elleve kettlebells som veier totalt 113 kg et veldig godt alternativ. Med de mange forskjellige vektene kan du enkelt tilpasse treningen helt etter dine behov og jobbe med styrken i alle de fo -
Gymstick Vinyl Kettlebell, Kettlebell
SALG
En kostnadseffektiv Kettlebell med moderne design. Fordelen med kettlebell-trening er basert på funksjonell bevegelse som betyr at mer enn én muskelgruppe jobber samtidig. Trening utfordrer ditt muskel- og kardiovaskulære system med dynamiske helkroppshandlinger. Egnet for hjemmebruk. Tilgjengelig i -
Nike Strength Kettlebell, Kettlebells
1430 kr
Les mer herDen nye Nike Kettlebell bygger videre på et prisbelønt design med forbedringer basert på tilbakemeldinger fra utøvere – for bedre komfort, kontroll og holdbarhet. Inngravert logo og vektindikatorer skaper en jevnere overflate som reduserer friksjon i rackposisjon og gir en mer behagelig følelse. Det -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
SALG
Abilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
1090 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
Kraftmark Kettlebell - Competition Set, Kettlebell
2790 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells er tilgjengelig fra 8 til 40 kg. Alle kettlebells er støpt i ett stykke for å holde høyeste kvalitet! Alle vekter er av samme størrelse og har internasjonal konkurransestandard med flat bunn for å stå stabilt. Kettlebells er pulverlakkert i matt svart med klare fargemarkeringe -
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebell
SALG
Kettlebells Vinyl finnes i vekter 2-32 kg og er solide kettlebells i solid støpejern dekket med rød gummi. Gummibelegget er ikke bare ganske rødt, det beskytter også gulvet og kettlebell og reduserer støy, noe som gjør det til det perfekte valget for deg og ditt hjemmetreningsstudio. Kettlebell er e -
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
Gymstick Competition Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebell til konkurranse, laget av stål med umalt håndtak. Kettlebell av høyeste kvalitet for hard allsidig trening, men også til konkurranser. -
Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebell
SALG
Kettlebells Vinyl finnes i vekter 2-32 kg og er solide kettlebells i solid støpejern dekket med rød gummi. Gummibelegget er ikke bare ganske rødt, det beskytter også gulvet og kettlebell og reduserer støy, noe som gjør det til det perfekte valget for deg og ditt hjemmetreningsstudio. Kettlebell er e -
Eleiko Kettlebell - black, Kettlebell
SALG
Et velkonstruert verktøy for dynamiske styrkeøvelser og funksjonell fitness En slitesterk, velbalansert kettlebell i kvalitetstøpejern, med en bred, flat base for stabilitet. Kettlebell-størrelse og diameter varierer avhengig av vekten, og er kalibrert for nøyaktighet. Kettlebellene er dobbeltstøpt -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
199 kr
Les mer herTITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
Gymstick Competition Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebell til konkurranse, laget av stål med umalt håndtak. Kettlebell av høyeste kvalitet for hard allsidig trening, men også til konkurranser. -
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
SALG
Competition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Gorilla Sports Kettlebell Massive Black, Kettlebell
SALG
Svart støpejern kettlebell tilgjengelig i vekter fra 4 kg til 32 kg. Denne modellen finnes også i fargene gull og sølv/grå. Denne kettlebellen er støpt i ett stykke, har en flat base for stabilitet og vektmerking foran. -
Gymstick Competition Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebell til konkurranse, laget av stål med umalt håndtak. Kettlebell av høyeste kvalitet for hard allsidig trening, men også til konkurranser. -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
979 kr
Les mer herPene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
790 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
Gorilla Sports Kettlebell Olympia, Kettlebell
1929 kr
Les mer herKettlebell Olympia er en formet svart kettlebell. Kettlebellen har både vektmarkering og en fargestripe for å gjøre det lettere å velge treningsvekt. Kettlebells er et svært populært treningsredskap som brukes i mange typer trening, og fungerer godt både i profesjonelle fasiliteter og hjemme. Den ka -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
855 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
Gorilla Sports Kettlebell pakke Jern - 12kg 16kg, Pakke Kettlebell
SALG
Den formstøpte kettlebell-pakken inneholder vektene 12kg og 16kg hvor totalvekten blir 28kg. Begge har vektmerking foran, har flat bunn og er laget av støpejern, støpt i ett stykke, noe som gjør disse kettlebells til et godt valg. Annen informasjon Vektpakken: 12kg og 16kg Materiale: Støpejern Farge
Kettlebell-program med øvelser for nybegynnere
Å trene med kettlebell krever at øvelsene utføres riktig. Det er viktig både for å unngå skader og for å få maksimal effekt av treningen.
Å velge riktig vekt
For å trene med kettlebells må du finne ut hvilken kule som er din “standardkule”. Med andre ord: du må finne riktig vekt.
Har du tilgang til et treningssenter i nærheten, kan du teste der. Prøv deg frem og kjenn etter hvilke vekter som oppleves lette og tunge. Standardkulen din bør du klare å løfte med strak arm over hodet fem ganger på rad med kontrollert teknikk.
En generell tommelfingerregel er at mange kvinner starter mellom 8–12 kg, mens menn ofte ligger mellom 16–24 kg. Dette varierer selvsagt ut fra styrkenivå og erfaring.
To rå kettlebell-øvelser
Vi vil trekke frem to skikkelig effektive øvelser du kan gjøre med kettlebell. Begge gir helkroppsstyrke og aktiverer store deler av muskulaturen.
Før du setter i gang, sørg for at du har god plass rundt deg slik at du kan svinge kulen fritt og trygt.
Kettlebell snatch
Dette er nærmest en klassiker blant kettlebell-øvelser. Stå med litt bred benstilling og plasser kulen bak deg på gulvet. Sett deg ned i en knebøy og grip håndtaket. Sving så kettlebellen fremover og bruk hoften eksplosivt for å gi den fart. La kulen svinge opp mot øyehøyde før den faller tilbake med strake armer mellom beina og litt bak setet. Deretter driver du den opp igjen og gjentar bevegelsen.
Turkish get-up
En annen klassisk kettlebell-øvelse. I snatch får du høy puls og eksplosivitet – her handler det mer om teknikk, kontroll og balanse.
Start liggende på gulvet med kettlebellen holdt rett over deg. Derfra skal du reise deg opp til stående stilling mens du hele tiden holder kulen stabilt over hodet.
For å utføre en Turkish get-up må du ofte velge en lettere vekt enn du bruker til snatch. Derfor kan det være smart å ha flere kettlebells i ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser.
