Kettlebells
Å trene styrke og hurtighet med kettlebells har blitt stadig mer populært de siste årene. Det finnes mange ulike styrkeøvelser du kan gjøre, og flere av dem er svært allsidige og aktiverer flere muskelgrupper samtidig.
Velg riktig vekt på kettlebellen din
Det er viktig å bruke riktig vekt slik at du klarer å utføre øvelsen med god teknikk. Mange velger derfor å kjøpe flere ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser. Her finner du forslag til kettlebells du kan bestille på nett – kjøp et komplett sett eller velg en enkelt vekt som passer ditt nivå.
Populært innen kettlebells
-
i
Gorilla Sports Kettlebell Olympia-pakke - 144 kg, Pakke Kettlebell
SALG
Kettlebell-pakke på 144 kg med åtte kettlebells i forskjellige vekter. Alt i sort farge med ekstra fargemerking for å gjøre det lettere å skille vektene. Kettlebell-pakke på 144kg Åtte forskjellige kettlebells Vekt og fargemerking Annen informasjon 4 kg - BreddexHøyde: 10x16cm, håndtakstykkelse: 3cm -
i
Abilica KettleBell, Kettlebell
1849 kr
Les mer herSvartlakkert kettlebell fra Abilica laget i et støpejern, med en gummiert bunn som beskytter gulvet. -
i
Kraftmark Kettlebell - Competition Set, Kettlebell
6990 kr
Les mer herAlle kettlebells er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flat bunn for å stå stabilt. Kettlebellene er pulverlakkert i matt sort med klare fargemerker for enkelt å skille vekten. Passer for båd -
i
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis.
Flere tips på kettlebells
-
i
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
1705 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
i
Tunturi Fitness PE Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebells har over tid blitt et stadig mer populært treningsverktøy, enten du trener hjemme eller i treningsstudioet. En kettlebell-trening er en rask og effektiv måte å trene alle musklene i kroppen på. Vannkokeren er derfor også mulig som en komplett treningsapparat. Tunturis Kettlebell er laget -
i
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
490 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
i
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
i
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
1290 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
i
Quick-Lock Kettlebell 13,5 kg
Gjør treningen din mer effektiv med Quick-Lock Kettlebell fra Gymstick, som gir enkel vektjustering for varierte øvelser. -
i
Kettlebell kettlebell
279 kr
Les mer herKettlebell for hjemmetrening: Forbedre treningsrutinen din med denne allsidige kettlebellen, designet for å målrette hele kroppen din og forbedre styrke, utholdenhet og koordinasjon. Integrer sømløst i hjemmetreninger for muskelbygging og utholdenhet for hele kroppen. Oppbevares enkelt med en kom -
i
Abilica KettleBell, Kettlebell
SALG
Svartlakkert kettlebell fra Abilica laget i et støpejern, med en gummiert bunn som beskytter gulvet. -
i
Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebell
SALG
Kettlebells Fitness er laget av sement med et robust plasthus, har en stabil, flatt underlag og finnes i tolv ulike vekter mellom 2-20 kg. Tilgjengelig i vekter mellom 2-20 kg Plasthus med sementfylling Tydelige farger og vektmerking Denne modellen har tydelige farge- og vektmerker for å lette valg -
i
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
635 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
i
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
1599 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
i
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
i
Gorilla Sports Kettlebell GS Black 113kg blekkstativ, Pakke Kettlebell
SALG
Med populære øvelser som å rykke, svinge, skyve og dra, øker du ikke bare pulsen og øker forbrenningen, men trener også alle store muskelgrupper i kroppen samtidig. Pakken inneholder elleve kettlebells laget av sement, alle i forskjellige vekter mellom 2-20kg, samt et kettlebell-stativ i sort. Husk -
i
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
SALG
Bygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
i
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
1495 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
i
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
i
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
i
Gymstick Competition Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebell til konkurranse, laget av stål med umalt håndtak. Kettlebell av høyeste kvalitet for hard allsidig trening, men også til konkurranser. -
i
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
i
Abilica Kettlebell, Kettlebell
1919 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
i
Kraftmark Oppbevaring av treningsutstyr- Hylle for kettlebells og slamballs, Stativ Kettlebells
1990 kr
Les mer herHylle for kettlebells og slamballs som passer Kraftmark-rigger, HD-stativer og hyllesystemer. Lengde 170 cm Dybde 22 cm Laget i Sverige av svensk stål Selges enkeltvis. Valgfritt for Kraftmarks Rigger Vær oppmerksom på at dette produktet kun passer Kraftmark-rigger og HD Rack- og hyllesystemer. Pass -
i
Abilica Kettlebell, Kettlebell
999 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
i
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
i
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
1275 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
i
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
i
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
1195 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
i
Gymstick Vinyl Kettlebell, Kettlebell
99 kr
Les mer herEn kostnadseffektiv Kettlebell med moderne design. Fordelen med kettlebell-trening er basert på funksjonell bevegelse som betyr at mer enn én muskelgruppe jobber samtidig. Trening utfordrer ditt muskel- og kardiovaskulære system med dynamiske helkroppshandlinger. Egnet for hjemmebruk. Tilgjengelig i -
i
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
i
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
1290 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
i
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
i
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
199 kr
Les mer herTITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
i
Abilica Premium KettleBell Rack, Stativ Kettlebells
4239 kr
Les mer herHold orden på dine kettlebells med et praktisk stativ med to høyder over gulvet. Plass til 4 kettlebells i konkurransestørrelse i bredden. Sterk og kraftig konstruksjon sikrer en trygg og sikker lagring. -
i
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
i
Master Fitness Kettlebone, støpejern, Kettlebell
1490 kr
Les mer herUnik tøff kettlebell formet som et dødningehode. Produsert av støpejern. -
i
Abilica Kettlebell, Kettlebell
899 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
i
Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 8kg, Kettlebell
SALG
Tilgjengelig i vekter mellom 2-20 kg Plasthus med sementfylling Tydelige farger og vektmerking Kettlebell Fitness - 8 kg Kettlebells Fitness er laget av sement med et robust plasthus, har en stabil, flatt underlag. Denne modellen har klare farge- og vektmerker for å lette valg av vekt for neste kett -
i
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
2290 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
i
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
SALG
Competition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
i
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
i
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
i
Casall Kettlebell Soft, Kettlebell
SALG
Casall Kettlebell Soft har alle fordelene til en tradisjonell kettlebell. Den er likevel ikke som alle andre. Den er utrolig mye mer. Den store fordelen er at den gir en myk opplevelse, selv om den er tung, stabil og har perfekt balanse. Perfekt til hjemmebruk siden den er gulvets og føttenes venn. -
i
Nike Strength Kettlebell, Kettlebells
1729 kr
Les mer herDen nye Nike Kettlebell bygger videre på et prisbelønt design med forbedringer basert på tilbakemeldinger fra utøvere – for bedre komfort, kontroll og holdbarhet. Inngravert logo og vektindikatorer skaper en jevnere overflate som reduserer friksjon i rackposisjon og gir en mer behagelig følelse. Det -
i
Menshelse - Pro Style Kettlebell - 8KG
1169 kr
Les mer herMen's Health Pro Style Kettle Bell er et veldig allsidig treningsapparat for enkel, men intens og variert funksjonell trening som svinger, snatch & -
i
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
425 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
i
Competition Kettlebell 20–32 kg
SALG
Competition Kettlebell fra Gymstick produsert i samsvar med offisielle krav. De er laget av stål av høy kvalitet som tåler ordentlig tøff bruk. -
i
Kettlebell 10lb 4,5 kg Grå
SALG
Tren smartere med en kettlebell som kombinerer styrke, komfort og moderne design. -
i
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
SALG
Competition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
i
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
SALG
Bygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
i
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
i
Gorilla Sports Kettlebell GS svart, Kettlebell
SALG
Gorilla Sports egen kettlebell laget av sement med plastbelegg i sort farge og hvit logo. Kettlebelltrening er nå en populær måte å trene på hvor du kan trene hele kroppen med alt fra funksjonell trening, styrketrening og intervalltrening. Med populære øvelser som kettlebell swing, kettlebell situp, -
i
Gorilla Sports Kettlebell pakke IRON - 144 kg (4-32 kg), Pakke Kettlebell
SALG
Kettlebell-pakke med en totalvekt på 144 kg bestående av åtte kettlebells i vekter mellom 4-32 kg. En perfekt pakke hvor du får en kettlebell av hver, ønsker du å gjøre en øvelse med to av samme vekt kan du fullføre denne pakken ved å kjøpe den individuelle vekten du trenger og du finner dem HER. An
Kettlebell-program med øvelser for nybegynnere
Å trene med kettlebell krever at øvelsene utføres riktig. Det er viktig både for å unngå skader og for å få maksimal effekt av treningen.
Å velge riktig vekt
For å trene med kettlebells må du finne ut hvilken kule som er din “standardkule”. Med andre ord: du må finne riktig vekt.
Har du tilgang til et treningssenter i nærheten, kan du teste der. Prøv deg frem og kjenn etter hvilke vekter som oppleves lette og tunge. Standardkulen din bør du klare å løfte med strak arm over hodet fem ganger på rad med kontrollert teknikk.
En generell tommelfingerregel er at mange kvinner starter mellom 8–12 kg, mens menn ofte ligger mellom 16–24 kg. Dette varierer selvsagt ut fra styrkenivå og erfaring.
To rå kettlebell-øvelser
Vi vil trekke frem to skikkelig effektive øvelser du kan gjøre med kettlebell. Begge gir helkroppsstyrke og aktiverer store deler av muskulaturen.
Før du setter i gang, sørg for at du har god plass rundt deg slik at du kan svinge kulen fritt og trygt.
Kettlebell snatch
Dette er nærmest en klassiker blant kettlebell-øvelser. Stå med litt bred benstilling og plasser kulen bak deg på gulvet. Sett deg ned i en knebøy og grip håndtaket. Sving så kettlebellen fremover og bruk hoften eksplosivt for å gi den fart. La kulen svinge opp mot øyehøyde før den faller tilbake med strake armer mellom beina og litt bak setet. Deretter driver du den opp igjen og gjentar bevegelsen.
Turkish get-up
En annen klassisk kettlebell-øvelse. I snatch får du høy puls og eksplosivitet – her handler det mer om teknikk, kontroll og balanse.
Start liggende på gulvet med kettlebellen holdt rett over deg. Derfra skal du reise deg opp til stående stilling mens du hele tiden holder kulen stabilt over hodet.
For å utføre en Turkish get-up må du ofte velge en lettere vekt enn du bruker til snatch. Derfor kan det være smart å ha flere kettlebells i ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser.
