Kettlebells
Å trene styrke og hurtighet med kettlebells har blitt stadig mer populært de siste årene. Det finnes mange ulike styrkeøvelser du kan gjøre, og flere av dem er svært allsidige og aktiverer flere muskelgrupper samtidig.
Velg riktig vekt på kettlebellen din
Det er viktig å bruke riktig vekt slik at du klarer å utføre øvelsen med god teknikk. Mange velger derfor å kjøpe flere ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser. Her finner du forslag til kettlebells du kan bestille på nett – kjøp et komplett sett eller velg en enkelt vekt som passer ditt nivå.
Populært innen kettlebells
-
i
Kettlebell 10lb 4,5 kg Rosa
Tren smartere med en kettlebell som kombinerer styrke, komfort og moderne design. -
i
Wonder Core - Power Coating Kettlebell - 4kg
339 kr
Les mer herEnten du har en sirkeltrening med høy intensitet, en fleksibilitetstrening eller en styrketrening, kan kettlebells enkelt integreres i enhver treningsrutine. Dette gjør kettlebells til det ideelle alt-i-ett-verktøyet for en omfattende treningsøkt for hele kroppen. Wonder Core Power Coating Kettlebe -
i
Women's Health - Myk Kettlebell - 8KG
1099 kr
Les mer her< p>Kettlebells er den ideelle all- i-ett-verktøy for en omfattende treningsøkt for hele kroppen. Enten det er høyintensiv sirkeltrening, spensttrening eller styrketrening, kan kettlebells enkelt integreres i enhver treningsrutine. The Women""s Health Soft Kettlebell tillater en intensiv helkroppst -
i
Classic Kettlebell 4-20 kg
Casall Classic Kettlebell gir en utmerket trening i form av økt styrke, koordinasjon, stabilitet og utholdenhet. Tren funksjonelt og tredimensjonalt!
Flere tips på kettlebells
-
i
Competition Kettlebell 8-32 kg
Competition Kettlebell 8–32 kg fra Master Fitness er laget i solid stål med et rustfritt og ergonomisk håndtak et komfortabelt grep som føles sikkert. Med flere vektalternativer og en slitesterk matt finish – kan både nybegynnere og viderekomne finne sin nye favoritt til hjemmetreningen. Dette er ne -
i
Abilica KettleBell Covered (8kg)
629 kr
Les mer herKan brukes til en rekke øvelser, kun fantasien setter grenser. Neoprenbelegg og gummiert bunn gir ekstra beskyttelse for gulvet.Vekt 8 kg -
i
Orange Gym - Vinyl Kettlebell - 4KG
299 kr
Les mer herEn kettlebell er et allsidig treningstilbehør og derfor et must-have for ethvert treningsrom. Enten du ønsker å utføre en rask betinget trening i stua eller en omfattende styrketrening i treningsstudioet, med en kettlebell er alt mulig overalt. Dessuten er den mest unike egenskapen til en kettlebell -
i
Kettlebell 10lb 4,5 kg Grå
Tren smartere med en kettlebell som kombinerer styrke, komfort og moderne design. -
i
Kettlebell 10lb 4,5 kg Grå
Tren smartere med en kettlebell som kombinerer styrke, komfort og moderne design. -
i
Kettlebell 24 kg
1299 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Wonder Core - Power Coating Kettlebell - 6kg
419 kr
Les mer herEnten du har en sirkeltrening med høy intensitet, en fleksibilitetstrening eller en styrketrening, kan kettlebells enkelt integreres i enhver treningsrutine. Dette gjør kettlebells til det ideelle alt-i-ett-verktøyet for en omfattende treningsøkt for hele kroppen. Wonder Core Power Coating Kettlebe -
i
Kettlebell kettlebell
509 kr
Les mer herØv hjemmetreningen din med en kettlebell designet for engasjement i hele kroppen og forbedret utholdenhet. Dette allsidige treningsverktøyet retter seg mot flere muskelgrupper, forbedrer koordinasjonen og tilbyr dynamiske treningsalternativer. Engasjer alle viktige muskler med allsidige øvelser f -
i
Menshelse - Pro Style Kettlebell - 8KG
1169 kr
Les mer herMen's Health Pro Style Kettle Bell er et veldig allsidig treningsapparat for enkel, men intens og variert funksjonell trening som svinger, snatch & -
i
Kettlebell Vinyl, 6 kg
SALG
6 kg kettlebell fra JTC Power til effektiv trening av styrke, koordinasjon og utholdenhet.Vinyl dyppet i en elegant sort farge med håndtak helt i jern. Vinylen gir en elegant design og gjør den mer holdbar og beskytter gulvet bedre.- Gir trening for hele kroppen.- Passer til foretak, foreninger, tre -
i
Blå 12 kg gulvvennlig kettlebell for trening
589 kr
Les mer herKettlebells for funksjonell trening Kettlebells er et utmerket verktøy for funksjonell trening som utfordrer hele kroppen, alt i komforten av ditt eget hjem. Øk styrkeutholdenheten, forbedre kondisjonen og bygg muskler samtidig som du forbedrer holdningen din. Enten du trener markløft, knebøy eller -
i
Justerbart 4-i-1-manualsett, 20 kg med kettlebells
969 kr
Les mer herForvandle hjemmet ditt til et kraftverk av trening med vårt allsidige justerbare manualsett. Dette 4-i-1-vidunderet er din billett til en fullkroppsøkt uten å gå ut. Tenk deg fleksibiliteten ved å bytte mellom manualer, vektstenger, kettlebells og push-up-stativer – alt i én kompakt pakke. Med juste -
i
Kettlebell 10lb 4,5 kg Rosa
Tren smartere med en kettlebell som kombinerer styrke, komfort og moderne design. -
i
Kettlebell Vinyl, 10 kg
SALG
10 kg kettlebell fra JTC Power til effektiv trening av styrke, koordinasjon og utholdenhet.Vinyl dyppet i en elegant sort farge med håndtak helt i jern. Vinylen gir en elegant design og gjør den mer holdbar og beskytter gulvet bedre.- Gir trening for hele kroppen.- Passer til foretak, foreninger, tr -
i
Women's Health - Myk Kettlebell - 12KG
1319 kr
Les mer herKettlebells er de ideelle alle -i-ett-verktøy for en omfattende treningsøkt for hele kroppen. Enten det er høyintensiv sirkeltrening, spensttrening eller styrketrening, kan kettlebells enkelt integreres i enhver treningsrutine. The Women""s Health Soft Kettlebell tillater en intensiv helkroppstreni -
i
Kettlebell 10lb 4,5 kg Blå
Tren smartere med en kettlebell som kombinerer styrke, komfort og moderne design. -
i
Kettlebell 48 kg
2499 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Kettlebell Vinyl, 4 kg
SALG
4 kg kettlebell fra JTC Power til effektiv trening av styrke, koordinasjon og utholdenhet.Vinyl dyppet i en elegant sort farge med håndtak helt i jern. Vinylen gir en elegant design og gjør den mer holdbar og beskytter gulvet bedre.- Gir trening for hele kroppen.- Passer til foretak, foreninger, tre -
i
Kettlebells Abilica 4 kg (-1)
1259 kr
Les mer herTrening med kettlebells er en utmerket form som gir økt styrke, koordinasjon, stabilitet og utholdenhet. Du trener funksjonelt og tredimensjonalt. Svart -
i
Kettlebell gummi/krom, 10 kg
SALG
10 kg sort kettlebell fra JTC Power i sterkt metall med slitesterk gummioverflate og kromhåndtak.Et utmerket redskap til å styrke hele kroppen i en rekke ulike øvelser og gir spesielt effektiv trening for muskler i overkroppen ved ryggen og brystet.- Gir styrketrening for hele kroppen.- Forkrommet h -
i
Kettlebell 6 kg
419 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Abilica KettleBell Covered (12kg)
789 kr
Les mer herKan brukes til en rekke øvelser, kun fantasien setter grenser. Neoprenbelegg og gummiert bunn gir ekstra beskyttelse for gulvet.Vekt 8 kg -
i
Kettlebell 6 kg
640 kr
Les mer herKettlebellen er laget av plast med et kompakt interiør. Den har en massiv og profesjonell konstruksjon. Denne kettlebellen veier 6 kg. Takket være materialet skader den ikke gulvet under treningen. Materialer: betong med plastbelegg Mål pakke: 17 x 17 x 26 cm EAN: 8718475846727 SKU: 90388 Brand: vid -
i
vidaXL Kettlebell 12 kg
910 kr
Les mer herDenne kettlebellen er laget av plast med et kompakt indre. Det har en massiv og profesjonell konstruksjon. Kettlebellen veier 12 kg. Takket være materialet vil ikke gulvet bli ødelagt når du trener. Materialer: betong med plastbelegg Mål pakke: 22,5 x 22,5 x 32 cm EAN: 8718475846758 SKU: 90392 Brand -
i
Casall PRF Justerbar Kettlebell 5–14 kg
Casall PRF Adjustable Kettlebell samler flere vektinnstillinger i ett og samme redskap for fleksibel og plassbesparende trening. -
i
Abilica KettleBell Covered (4kg)
Kan brukes til en rekke øvelser, kun fantasien setter grenser. Neoprenbelegg og gummiert bunn gir ekstra beskyttelse for gulvet.Vekt 8 kg -
i
Ergo Kettlebell 4-20 kg
SALG
Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet! -
i
Kettlebell Black 8 kg
SALG
En sort 8 kg kettlebell fra Tunturi for å trene styrke, tempo, koordinering og stabilitet!- Trener flere forskjellige muskler samtidig- Produsert i gummiert jern- Gummibunn som beskytter mot skader på gulvet- Passer både til hjemmet og treningsstudioet -
i
Casall PRF Justerbar Kettlebell 5–14 kg
Casall PRF Adjustable Kettlebell samler flere vektinnstillinger i ett og samme redskap for fleksibel og plassbesparende trening. -
i
Kettlebell 36 kg
1899 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Kettlebell gummi/krom, 4 kg
SALG
4 kg sort kettlebell fra JTC Power i sterkt metall med slitesterk gummioverflate og kromhåndtak.Et utmerket redskap til å styrke hele kroppen i en rekke ulike øvelser og gir spesielt effektiv trening for muskler i overkroppen ved ryggen og brystet.- Gir styrketrening for hele kroppen.- Forkrommet hå -
i
Competition Kettlebell 20–32 kg
1599 kr
Les mer herCompetition Kettlebell fra Gymstick produsert i samsvar med offisielle krav. De er laget av stål av høy kvalitet som tåler ordentlig tøff bruk. -
i
8 kg kettlebell – sandfylt, mykt grep, svart
309 kr
Les mer herKlar til å svinge deg til fitness-ære? Vår allsidige kettlebell er din nye treningspartner, designet for å forvandle treningsrutinen din med sin unike form og myke grep. Enten du mestrer kunsten å svinge eller perfeksjonere snatchen din, er denne kettlebellen laget for å møte dine styrkebehov og få -
i
Kettlebell 10 kg
659 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Kettlebell Vinyl, 20 kg
SALG
20 kg kettlebell fra JTC Power til effektiv trening av styrke, koordinasjon og utholdenhet.Vinyl dyppet i en elegant sort farge med håndtak helt i jern. Vinylen gir en elegant design og gjør den mer holdbar og beskytter gulvet bedre.- Gir trening for hele kroppen.- Passer til foretak, foreninger, tr -
i
Kettlebell 40 kg
2099 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Star Gear Kettlebell Competition
Trening med kettlebells gir mulighet til økt styrke, koordinasjon, stabilitet og utholdenhet. Star Gear Kettlebell vil kunne hjelpe deg med å nå nye høyder med treningen din. -
i
Iron Gym - Kettlebell 4 kg
369 kr
Les mer herVekten for en helkroppstrening Kettlebellen blir noen ganger referert til som den totale treningsmaskinen. Med en kettlebell-trening kan du raskt og effektivt trene alle musklene i kroppen. Med en kettlebell kan du for eksempel utføre et bredt spekter av kondisjonsøvelser som du kan forbedre muskels -
i
Kettlebell 4–16 kg
SALG
Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma. -
i
Kettlebell 8 kg
499 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Kettlebell gummi/krom, 18 kg
SALG
18 kg sort kettlebell fra JTC Power i sterkt metall med slitesterk gummioverflate og kromhåndtak.Et utmerket redskap til å styrke hele kroppen i en rekke ulike øvelser og gir spesielt effektiv trening for muskler i overkroppen ved ryggen og brystet.- Gir styrketrening for hele kroppen.- Forkrommet h -
i
Kettlebell 16 kg
899 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
vidaXL Kettlebell 20 kg
1239 kr
Les mer herDenne kettlebellen i plast er ideell for trening! Gulvbeskyttelse: Denne kettlebellen er laget av betong med plastbelegg, takket være dette materialet vil ingen skade på bakken under treningen. Robust og holdbar: Denne kettlebellen er konstruert med profesjonell konstruksjon for å sikre langvarig br -
i
Kettlebell gummi/krom, 20 kg
SALG
20 kg sort kettlebell fra JTC Power i sterkt metall med slitesterk gummioverflate og kromhåndtak.Et utmerket redskap til å styrke hele kroppen i en rekke ulike øvelser og gir spesielt effektiv trening for muskler i overkroppen ved ryggen og brystet.- Gir styrketrening for hele kroppen.- Forkrommet h -
i
Kettlebell 14 kg
819 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Kettlebells Abilica 4 kg (-1)
2409 kr
Les mer herTrening med kettlebells er en utmerket form som gir økt styrke, koordinasjon, stabilitet og utholdenhet. Du trener funksjonelt og tredimensjonalt. Svart -
i
Kettlebells Abilica 4 kg (-1)
1049 kr
Les mer herTrening med kettlebells er en utmerket form som gir økt styrke, koordinasjon, stabilitet og utholdenhet. Du trener funksjonelt og tredimensjonalt. Svart -
i
Kettlebell 12 kg
719 kr
Les mer herAbilica Kettlebells i slitesterkt støpejern gir deg effektiv helkroppstrening med godt grep.- Robust og stabil med flat bunn- Merket med vekt i kg og lb- Fargekodet for enkel vektidentifisering -
i
Kettlebell gummi/krom, 6 kg
SALG
6 kg sort kettlebell fra JTC Power i sterkt metall med slitesterk gummioverflate og kromhåndtak.Et utmerket redskap til å styrke hele kroppen i en rekke ulike øvelser og gir spesielt effektiv trening for muskler i overkroppen ved ryggen og brystet.- Gir styrketrening for hele kroppen.- Forkrommet hå -
i
Myk kettlebell 6 kg – Essensiell trening for hele kroppen
829 kr
Les mer herMøt din nye treningspartner: den myke kettlebellen. Dette allsidige treningsverktøyet er din billett til en fullkroppsforvandling, rett fra komforten av ditt eget hjem. Enten du svinger, løfter eller knebøyer, er denne kettlebellen designet for å engasjere alle muskelgrupper, fra biceps til setemusk
Kettlebell-program med øvelser for nybegynnere
Å trene med kettlebell krever at øvelsene utføres riktig. Det er viktig både for å unngå skader og for å få maksimal effekt av treningen.
Å velge riktig vekt
For å trene med kettlebells må du finne ut hvilken kule som er din “standardkule”. Med andre ord: du må finne riktig vekt.
Har du tilgang til et treningssenter i nærheten, kan du teste der. Prøv deg frem og kjenn etter hvilke vekter som oppleves lette og tunge. Standardkulen din bør du klare å løfte med strak arm over hodet fem ganger på rad med kontrollert teknikk.
En generell tommelfingerregel er at mange kvinner starter mellom 8–12 kg, mens menn ofte ligger mellom 16–24 kg. Dette varierer selvsagt ut fra styrkenivå og erfaring.
To rå kettlebell-øvelser
Vi vil trekke frem to skikkelig effektive øvelser du kan gjøre med kettlebell. Begge gir helkroppsstyrke og aktiverer store deler av muskulaturen.
Før du setter i gang, sørg for at du har god plass rundt deg slik at du kan svinge kulen fritt og trygt.
Kettlebell snatch
Dette er nærmest en klassiker blant kettlebell-øvelser. Stå med litt bred benstilling og plasser kulen bak deg på gulvet. Sett deg ned i en knebøy og grip håndtaket. Sving så kettlebellen fremover og bruk hoften eksplosivt for å gi den fart. La kulen svinge opp mot øyehøyde før den faller tilbake med strake armer mellom beina og litt bak setet. Deretter driver du den opp igjen og gjentar bevegelsen.
Turkish get-up
En annen klassisk kettlebell-øvelse. I snatch får du høy puls og eksplosivitet – her handler det mer om teknikk, kontroll og balanse.
Start liggende på gulvet med kettlebellen holdt rett over deg. Derfra skal du reise deg opp til stående stilling mens du hele tiden holder kulen stabilt over hodet.
For å utføre en Turkish get-up må du ofte velge en lettere vekt enn du bruker til snatch. Derfor kan det være smart å ha flere kettlebells i ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser.
