Kettlebells
Å trene styrke og hurtighet med kettlebells har blitt stadig mer populært de siste årene. Det finnes mange ulike styrkeøvelser du kan gjøre, og flere av dem er svært allsidige og aktiverer flere muskelgrupper samtidig.
Velg riktig vekt på kettlebellen din
Det er viktig å bruke riktig vekt slik at du klarer å utføre øvelsen med god teknikk. Mange velger derfor å kjøpe flere ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser. Her finner du forslag til kettlebells du kan bestille på nett – kjøp et komplett sett eller velg en enkelt vekt som passer ditt nivå.
Populært innen kettlebells
-
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
799 kr
Les mer herCompetition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
Titan LIFE Kettlebell Plastic, Kettlebell
SALG
Nye kettlebells fra Titan Life er akkurat det du trenger hjemme. Med kettlebells kan du utføre de fleste øvelser og trene alle store muskelgrupper i kroppen. Disse kettlebells er laget av plast, noe som bidrar til å motvirke risikoen for skade på gulvflater, men for å være på den sikre siden, anbefa -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
295 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
1290 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø
Flere tips på kettlebells
-
Gorilla Sports Kettlebell Fitness Pakke - 3kg 6kg 8kg, Pakke Kettlebell
SALG
Dette plastbelagte kettlebellsettet med sementkjerne fra Gorilla Sports er relativt lett og kommer med 3 kg, 6 kg og 8 kg kettlebellvekter. Dette gjør den egnet for deg som nybegynner eller om du ønsker å fokusere på kontakt og utholdenhet under treningsøkten. Annen informasjon 3 kg - Bredde x Dybde -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
821 kr
Les mer herPene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Master Fitness Kettlebone, støpejern, Kettlebell
1490 kr
Les mer herUnik tøff kettlebell formet som et dødningehode. Produsert av støpejern. -
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 2x4 kg, Pakke Kettlebell
SALG
En pakke med to kettlebells laget av sement og plastbelegg på 4kg hver, totalt 8kg. -
Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebell
SALG
Kettlebells Vinyl finnes i vekter 2-32 kg og er solide kettlebells i solid støpejern dekket med rød gummi. Gummibelegget er ikke bare ganske rødt, det beskytter også gulvet og kettlebell og reduserer støy, noe som gjør det til det perfekte valget for deg og ditt hjemmetreningsstudio. Kettlebell er e -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
299 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
Abilica KettleBell, Kettlebell
2929 kr
Les mer herSvartlakkert kettlebell fra Abilica laget i et støpejern, med en gummiert bunn som beskytter gulvet. -
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
SALG
Competition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
790 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
1469 kr
Les mer herPene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebell
SALG
Kettlebells Fitness er laget av sement med et robust plasthus, har en stabil, flatt underlag og finnes i tolv ulike vekter mellom 2-20 kg. Tilgjengelig i vekter mellom 2-20 kg Plasthus med sementfylling Tydelige farger og vektmerking Denne modellen har tydelige farge- og vektmerker for å lette valg -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
599 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Master Fitness Kettlebone, støpejern, Kettlebell
SALG
Unik tøff kettlebell formet som et dødningehode. Produsert av støpejern. -
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Gorilla Sports Kettlebell pakke IRON - 144 kg (4-32 kg), Pakke Kettlebell
SALG
Kettlebell-pakke med en totalvekt på 144 kg bestående av åtte kettlebells i vekter mellom 4-32 kg. En perfekt pakke hvor du får en kettlebell av hver, ønsker du å gjøre en øvelse med to av samme vekt kan du fullføre denne pakken ved å kjøpe den individuelle vekten du trenger og du finner dem HER. An -
Nike Strength Kettlebell, Kettlebells
2079 kr
Les mer herDen nye Nike Kettlebell bygger videre på et prisbelønt design med forbedringer basert på tilbakemeldinger fra utøvere – for bedre komfort, kontroll og holdbarhet. Inngravert logo og vektindikatorer skaper en jevnere overflate som reduserer friksjon i rackposisjon og gir en mer behagelig følelse. Det -
Abilica KettleBell Covered, Kettlebell
SALG
Abilica KettleBell Covered i støpejern med sort lakk, delvis trukket med farget vinylbelegg. Vinylbelegget og gummifoten gir ekstra god beskyttelse for gulvet. -
Gorilla Sports Kettlebell stativ, Stativ Kettlebells
2249 kr
Les mer herDet er tydelig at elleve kettlebells frarøver deg mye brukbar gulvplass hvis du står uten skikkelige oppbevaringsmuligheter. Med dette stativet får du ikke bare tilgang til mer overflate og orden, det blir lettere å rengjøre og holde det ryddig også. Dessuten kan det å få kettlebells fra gulvet spar -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness Pakke - 8kg 10kg 12kg, Pakke Kettlebell
SALG
Dette praktiske kettlebell-settet laget av sement med plastbelegg. Kettlebellen ligger godt i hånden og har et belegg som demper lyd og beskytter gulvet og kettlebellen din. Annen informasjon 12kg - Bredde x Dybde x Høyde: 21x21x28cm, greptykkelse: 4,5cm 10 kg - Bredde x Dybde x Høyde: 18x18x26,5cm, -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
2499 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Master Fitness Kettlebell neoprentrukket, Kettlebell
SALG
Kettlebell fra Master Fitness som er neoprenkledd med et hammerlakkert håndtak. Passer til både dobbelt og enkelt grep. -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
2099 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
Abilica KettleBell Covered, Kettlebell
SALG
Abilica KettleBell Covered i støpejern med sort lakk, delvis trukket med farget vinylbelegg. Vinylbelegget og gummifoten gir ekstra god beskyttelse for gulvet. -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
2799 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Master Fitness Kettlebell neoprentrukket, Kettlebell
SALG
Kettlebell fra Master Fitness som er neoprenkledd med et hammerlakkert håndtak. Passer til både dobbelt og enkelt grep. -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
1599 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
1690 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
589 kr
Les mer herBygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
Nike Strength Rubber Coated Kettlebell, Kettlebells
SALG
Bygget for idrettsutøvere som krever både holdbarhet og ytelse, kombinerer Nike Rubber Coated Kettlebell en solid støpejernskjerne med et beskyttende gummibelegg. Det tykke gummilaget bidrar til å redusere slitasje på både gulv og kettlebell, mens det pulverlakkerte håndtaket gir et sikkert grep und -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
1299 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
SALG
Pene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Titan LIFE Kettlebell Cast iron incl. Vinyl, Kettlebell
SALG
Vinyl Kettlebell Basic fra TITAN LIFE i støpejern. Med en ekstra beskyttelse av vinyl rundt kettlebellen, som forhindrer at du riper opp gulvet. Kettlebells gir deg gode muligheter til å trene øvelser for hele kroppen samtidig. Materiale: Støpejern / Vinyl -
Gymstick Competition Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebell til konkurranse, laget av stål med umalt håndtak. Kettlebell av høyeste kvalitet for hard allsidig trening, men også til konkurranser. -
Gymstick Competition Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebell til konkurranse, laget av stål med umalt håndtak. Kettlebell av høyeste kvalitet for hard allsidig trening, men også til konkurranser. -
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
1290 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Gymstick Vinyl Kettlebell, Kettlebell
SALG
En kostnadseffektiv Kettlebell med moderne design. Fordelen med kettlebell-trening er basert på funksjonell bevegelse som betyr at mer enn én muskelgruppe jobber samtidig. Trening utfordrer ditt muskel- og kardiovaskulære system med dynamiske helkroppshandlinger. Egnet for hjemmebruk. Tilgjengelig i -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebell
SALG
Kettlebells Fitness er laget av sement med et robust plasthus, har en stabil, flatt underlag og finnes i tolv ulike vekter mellom 2-20 kg. Tilgjengelig i vekter mellom 2-20 kg Plasthus med sementfylling Tydelige farger og vektmerking Denne modellen har tydelige farge- og vektmerker for å lette valg -
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 8kg, Kettlebell
SALG
Tilgjengelig i vekter mellom 2-20 kg Plasthus med sementfylling Tydelige farger og vektmerking Kettlebell Fitness - 8 kg Kettlebells Fitness er laget av sement med et robust plasthus, har en stabil, flatt underlag. Denne modellen har klare farge- og vektmerker for å lette valg av vekt for neste kett -
Master Fitness Kettlebone, støpejern, Kettlebell
1190 kr
Les mer herUnik tøff kettlebell formet som et dødningehode. Produsert av støpejern. -
Gorilla Sports Kettlebell Olympia-pakke - 144 kg, Pakke Kettlebell
SALG
Kettlebell-pakke på 144 kg med åtte kettlebells i forskjellige vekter. Alt i sort farge med ekstra fargemerking for å gjøre det lettere å skille vektene. Kettlebell-pakke på 144kg Åtte forskjellige kettlebells Vekt og fargemerking Annen informasjon 4 kg - BreddexHøyde: 10x16cm, håndtakstykkelse: 3cm -
Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebell
SALG
Kettlebells Vinyl finnes i vekter 2-32 kg og er solide kettlebells i solid støpejern dekket med rød gummi. Gummibelegget er ikke bare ganske rødt, det beskytter også gulvet og kettlebell og reduserer støy, noe som gjør det til det perfekte valget for deg og ditt hjemmetreningsstudio. Kettlebell er e
Kettlebell-program med øvelser for nybegynnere
Å trene med kettlebell krever at øvelsene utføres riktig. Det er viktig både for å unngå skader og for å få maksimal effekt av treningen.
Å velge riktig vekt
For å trene med kettlebells må du finne ut hvilken kule som er din “standardkule”. Med andre ord: du må finne riktig vekt.
Har du tilgang til et treningssenter i nærheten, kan du teste der. Prøv deg frem og kjenn etter hvilke vekter som oppleves lette og tunge. Standardkulen din bør du klare å løfte med strak arm over hodet fem ganger på rad med kontrollert teknikk.
En generell tommelfingerregel er at mange kvinner starter mellom 8–12 kg, mens menn ofte ligger mellom 16–24 kg. Dette varierer selvsagt ut fra styrkenivå og erfaring.
To rå kettlebell-øvelser
Vi vil trekke frem to skikkelig effektive øvelser du kan gjøre med kettlebell. Begge gir helkroppsstyrke og aktiverer store deler av muskulaturen.
Før du setter i gang, sørg for at du har god plass rundt deg slik at du kan svinge kulen fritt og trygt.
Kettlebell snatch
Dette er nærmest en klassiker blant kettlebell-øvelser. Stå med litt bred benstilling og plasser kulen bak deg på gulvet. Sett deg ned i en knebøy og grip håndtaket. Sving så kettlebellen fremover og bruk hoften eksplosivt for å gi den fart. La kulen svinge opp mot øyehøyde før den faller tilbake med strake armer mellom beina og litt bak setet. Deretter driver du den opp igjen og gjentar bevegelsen.
Turkish get-up
En annen klassisk kettlebell-øvelse. I snatch får du høy puls og eksplosivitet – her handler det mer om teknikk, kontroll og balanse.
Start liggende på gulvet med kettlebellen holdt rett over deg. Derfra skal du reise deg opp til stående stilling mens du hele tiden holder kulen stabilt over hodet.
For å utføre en Turkish get-up må du ofte velge en lettere vekt enn du bruker til snatch. Derfor kan det være smart å ha flere kettlebells i ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser.
