Løftebelte

Bredt styrkebelte

Et styrkebelte bør være forholdsvis bredt slik at støtten rundt magemusklene blir god. Det må likevel ikke være for bredt – det skal få plass mellom ribbeina og hoften. Pass også på at du ikke velger et belte i elastisk materiale. Et vektløfterbelte skal være stivt og sitte stramt for å gi riktig støtte.

For og imot løftebelte

Det finnes en del debatt om man bør bruke løftebelte eller ikke. Den ene gruppen elsker beltet fordi det gjør at de kan løfte tyngre. Den andre mener det er litt «juks» og at det kan gjøre kroppen en bjørnetjeneste. Med styrkebelte får du mer stabilitet rundt midjen og kjernemuskulaturen, men på en kunstig måte. Motstanderne mener at du heller bør bygge opp kjernestyrken slik at du kan løfte tungt uten belte.

Når bør man begynne med løftebelte?

Du skal ikke tro at det bare er å ta på seg et løftebelte og plutselig prestere bedre hver gang. Hensikten med beltet er å maksimere styrken og teknikken du allerede har.

Du kan ikke unngå skader eller kompensere for dårlig teknikk ved å bruke belte. Før du vurderer å skaffe deg et, bør du sørge for å bygge opp grunnstyrken slik at du klarer å holde god teknikk gjennom hele bevegelsen – enten det gjelder knebøy, markløft eller andre øvelser. Først når teknikken sitter og du ønsker å yte maksimalt og kanskje sette personlige rekorder, kan det være aktuelt å ta på seg vektløfterbeltet.

Slik tar du på deg gymbelte

Start med å ta et dypt pust og fylle lungene. Mens du holder pusten, setter du på gymbeltet og strammer det godt rundt magen.