Styrketrening
Noen trener styrke for å bli bedre i sin idrett, bygge mer muskelmasse eller tåle større belastning i jobb og hverdag. Det finnes mange ulike mål med styrketrening – og et stort utvalg øvelser som kan tilpasses nettopp ditt behov.
Stort utvalg av treningsutstyr til styrketrening
Det finnes et bredt spekter av maskiner og styrkeutstyr som kan bestilles på nett. Nedenfor har vi delt inn utstyret i ulike kategorier og etter hvilke muskelgrupper de retter seg mot.
Utstyr
Styrketreningsmaskiner for
Populært innen styrketrening
-
Hammer Sport Autark Smith Machine Multi
SALG
Multipress med sikkerhetsmekanisme Høydejusterbart dobbelt trinsesystem Kompatibilitet med 30 og 50 mm vektskiver Pull-up-stang med flere grep Inkl. landmine- og vektstangstativ + utvidbart tilbehør Flatbelastet multipress og kabeltrinse HAMMER Autark Smith Machine Multi er ditt hjemmegym for allsid -
Nordic Fighter Justerbar Manual, Selges Enkeltvis 18 kg, Justerbare manualer
1665 kr
Les mer herLeter du etter en justerbar manual som kombinerer fleksibilitet, kvalitet og plassbesparelse? Opplev enkelheten og effektiviteten i styrketreningen din med denne manualen! Vår justerbare manual på 18 kg er det perfekte valget for både nybegynnere og erfarne treningsentusiaster. Med vekter som enkelt -
MAXXUS SmartGym H1, Multigym
39999 kr
Les mer herEn kabelmaskin i singeluppsättning som har en höjd på 197cm. Vanligtvis ser du dessa kabelstationer i par, uppsättning om två, på gymmet där båda kabelstationerna används antingen var för sig eller tillsammans. Givetvis fungerar det också minst lika bra med denna om du köper två stycken men den sälj -
Master Fitness Curlstang Silver, Curlstang
SALG
Curlstang Silver er en utmerket curlstang for bruk på mindre treningssentre, bedrifter og foreninger der det fortsatt stilles høye krav til stengene. Stangen er beregnet for 50 mm vektskiver. Garantivilkår: Garantien gjelder konstruksjonsfeil. Må slippes på 30 cm tykke gummimatter, skal ikke oppbeva
Flere tips på styrketrening
-
Gymstick Active Workout Tube with Door Anchor, Exertube
SALG
Perfekt verktøy for toning og styrking av musklene i hele kroppen. Fin for nybegynnere og mindre erfarne atleter. Dørfeste som åpner muligheten for utallige treningsformer. Inkluderer også lenke til trening på nettet. -
Kraftmark Elastic Band, Powerband & Mini band
SALG
Kraftmarks strikk letter eller effektiviserer treningen din med pull ups, handstand push ups, push ups, squats, squat jumps og mange andre øvelser. -
Thor Fitness Svarte PU-manualer, Gummimanualer
SALG
Høykvalitets manualer fra Thor Fitness, laget for å vare i flere år i et kommersielt miljø med høy slitasje. Hantlene er laget av polyuretan som er mye mer holdbart enn gummi, kvalitetsfølelsen er også høyere både visuelt og når den brukes. Tilgjengelig fra 2,5 kg til 60 kg, selges enkeltvis. -
Nike Strength Squat Cage - Bundle, Powerrack
10690 kr
Les mer herNike Squat Cage – Styrke, holdbarhet og allsidighet i ett Løft treningen til et nytt nivå med Nike Squat Cage – en komplett løsning for styrketrening og kroppsvektøvelser. Med fire vertikale stolper, tverrbjelker, J-cups, sikkerhetspins og pull-up-stang får du alt du trenger for en fullverdig trenin -
Gymstick Iron Weight Plate 30 mm, Vektskiver Jern
SALG
Vektskiver i støpejern med tre hull sånn at de er enkle å plassere på stangen. Disse vektskivene er perfekte til både toning av kroppen og styrketrening. Det sentrale hullet er 31 mm i diameter og passer skivestenger på 30 mm. Selges stykkevis. Finnes i vektklassene: 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 15 kg -
Nordic Fighter Puslematte Soft 1x1 m
335 kr
Les mer herPerfekt for kampsporttrening – Puslematte Soft 1x1 m Vår puslematte Soft er spesielt utviklet for deg som trener kampsport, som judo, ju-jutsu og andre tekniske disipliner der både kast og bakketrening inngår. Matten har en myk hardhet og er designet for å gi optimal støtdemping og sikkerhet, enten -
Master Fitness XT12, Power rack
SALG
Et sterkt stativ med en rekke forbedringer som J-hooks med innfelt nylon som beskytter stangen. Holdere og armer er også nå utstyrt med magnetlås. I den øvre rammen er det et multigrep som tillater forskjellige former for chins og pull-ups. J-hooks og sikkerhetsarmer er inkludert i leveransen - for -
Finnlo Autark 2200, Multigym
SALG
Autark 2200 hjemmestasjon fra Finnlo tilbyr muligheter til ambisiøse styrkeutøvere. I tillegg til butterfly, latstrekk og roing gir denne maskinen også mulighet for ben-, biceps- og magetrening. Tricepstau, latsstang og hemper med tautrekk er montert bevegelige på den laterale trekkmodulen på Autark -
Gymstick Training Gloves, Treningshansker
SALG
Hansker i god kvalitet med godt grep til alle typer trening. Ventilert overside og ergonomisk grep. Flik på langfingeren som lett kan tas av. Slitesterke sømmer og materiale, ekstra vattering på utsatte steder. Inkluderer: Ett par treningshansker. Spesifikasjoner: Kan kjøpes i fire størrelser -
Abilica StorageModule WeightPlateShelf, Stativ Vektskiver
1049 kr
Les mer her -
Eleiko XF 80 Disc Rack 2.0 black, Stativ Vektskiver
4010 kr
Les mer herIntegrer oppbevaring i riggene Dette vektstativet passer trygt inn mellom sideben med avstand på enten 1100 mm eller 1720 mm, avhengig av valgt enhet. Oppbevaringsdelene monteres mellom Eleiko XF 80 Rig-ben, eller kan brukes som komponenter for å skape spesialtilpassede oppbevaringsløsninger med Ele -
Gorilla Sports Hantler TRIGRIP Sølv - 2x15kg, Manualsett
1699 kr
Les mer herDen perfekte manualpakken med hantelstenger og vektskiver på totalt 30kg som passer perfekt i treningsstudioet så vel som i stua foran TV-en. Åtte vektskiver i sølv To hantelstenger Totalvekt er 30 kg Tri-grip vekter laget av støpejern med innebygde håndtak kan også brukes uten vektstang til tillegg -
Master Fitness Maxi, Vektstangstativ
SALG
Svært kraftig vektstangstativ for både knebøy og benkpress. Håndtakene gjør at du også kan bruke det som dipsstativ. Justerbar både i høyde- og sideretning. Den øverste kroken kan justeres i høyderetning mellom 95 - 150 cm. Den nederste kroken kan justeres i høyderetning mellom 66 - 121 cm. Maksimal -
Gymstick Ab Bench, Magebenk
SALG
Den kompakte og stabile treningsbenken tilbyr en effektiv magetrening. Polstret pute gjør treningen mer komfortabel. Regulerbar for større vanskelighetsgrad (4 posisjoner). Benken kan felles enkelt sammen sånn at den tar liten plass ved oppbevaring. -
Master Fitness T-bar, Power rack tilbehør
SALG
Utstyr for rotasjonstrening med vektstang. Kompatibel med: Master PowerRack Silver I Master Half rack Silver I -
Tunturi Fitness Triceps Bar Rubber, Drahåndtak
399 kr
Les mer herVil du trene tricepsene dine med en styrkestasjon? I så fall kan du feste denne Tunturi Triceps Bar Rubber med en karabinhake til kabelen på ditt hjemmegym og sette tricepsene i arbeid. Dette tilbehøret er spesialdesignet for øvelser som triceps pressdown og triceps extension. Håndtaket har et gummi -
Fitwood ALAVA balance board, Balansebrett
2379 kr
Les mer herALAVA balance board is a simple yet powerful tool for improving your core strength, coordination, and balance right in the comfort of your own home. Thanks to its small size, it will travel easily with you wherever you go, and its beautiful and carefully finished design ensures that your workouts ar -
Master Fitness Vektstangholder Singel, Stativ Stenger
SALG
Dette veggfeste er ment for å henge en internasjonal vektstang i vertikal stilling. Den øvre delen av holderen er dekket med en sterk nylon for å beskytte vektstangen mot å bli gnidd. Spesifikasjoner Bredde: 70 mm Høyde: 70 mm Dybde: 85 mm Vektstangåpning: 35 mm -
Casall Balance board II, Balansebrett
SALG
Et perfekt redskap til å trene balanse og koordinasjon. Balansebrettet kan brukes sammen med ulike styrketreningsøvelser for å oppnå bedre resultat. Brettet passer spesielt bra til å styrke overkroppsmuskulaturen. -
Gorilla Sports Ryggløftbenk Hyperextension, Ryggbenk
2149 kr
Les mer herTreningsbenk for ryggløft som har en kraftig konstruksjon. To faste grep og puter for leggene for trygge øvelser og gulvplate for best stabilitet. Glatt og sikker låsemekanisme for raskt å kunne justere høyden etter behov. Bakbenken er også et fantastisk verktøy for å trene mage og mage. Korsrygg og -
Impulse Torso Rot IT9518, Styrkeapparat - Rygg
41900 kr
Les mer herIT9518 er en maskin som hovedsakelig trener muskler i overkroppen og skrå magemuskler. Setet er justerbart i vertikal stilling, noe som gjør det mulig å tilpasse seg lengden på den som trener. Rammeverket på IT95 er laget av 3 mm stål. Alle deler av rammen er pulverlakkert i doble lag og overflatebe -
MAXXUS Universal Pro, Treningsbenker
4499 kr
Les mer herStällbar träningsbänk är lämplig för tunga laster upp till 300 kg. Med den massiva konstruktionen är träningsbänken lämplig för det kommersiella gymmet såväl som för hemmagymmet. Extra tjock stoppning i dynor Ställbart ryggstöd, även negativt Justerbar sittdyna Hjul och handtag Ryggstödets och sitse -
Gorilla Sports Rohåndtak Parallell Roterende - 12cm, Drahåndtak
349 kr
Les mer herRohåndtaket er veldig likt det parallelle rohåndtaket - 12cm, men med en tilleggsfunksjon, et hengsel. Fordelen med hengslet er at det er mulig å gjøre enarmet roing og enarmet lat pull-ups uten å belaste kabelstasjonen ytterligere og samtidig få en behagelig fleksibel bevegelse for håndleddet. Bred -
K-Well Diamond Vinyl Hand Weights, Manualer Neopren Vinyl
SALG
Hand Weight är den eleganta linjen av gjutjärnsvikter belagda med högkvalitativt färgat vinylgummi med en livlig och attraktiv design och en speciell anti-roll diamantform. Idealisk för alla typer av övningar med måttlig överbelastning, Kwell Hand Weight är aerobic hantlar som ofta väljs för grupple -
Gymstick Pro Chrome Dumbbell - Single, Manualer Krom
SALG
Manual fra Gymstick i krom med ergonomiske, formede håndtak som er tilpasset for å passe komfortabelt i håndflaten. Ultra motstandsdyktig mot sprekker. Selges enkeltvis. -
Tunturi Fitness Olympic Tri-Grip Barbell Set 140kg, Vektstangsett jern
7539 kr
Les mer herEn treningsøkt er ikke komplett uten en god vektstang. Dette Tunturi Olympic Barbell Set er en profesjonell vektstang med ikke mindre enn 20 forskjellige plater i forskjellige vekter. På denne måten kan du selv bestemme vekta på vektstangen og treningsintensiteten, med en maksimal vekt på settet på -
Gorilla Sports Dumbbells PREMIUM gummi, Gummimanualer
2299 kr
Les mer herVi ønsker å presisere at manualene selges enkeltvis. Dette betyr at hvis du legger en vekt til en manual i handlekurven, kjøper du en manual i den individuelle vekten du valgte. Tilgjengelig i 20 forskjellige vekter mellom 2,5-50 kg Kjernen består av støpejern Strykebestandig med et tykt lag gummi S -
Gymstick Balance Pad, Speed, balanse & bevegelse
SALG
Balanseputen gir en komfortabel plattform for et bredt spekter av øvelser. Puten er bare den riktige myk for å aktivere musklene og støtte muskler i midten kroppen. I tillegg til muskel helse utvikler trening balanse og koordinering. Balansepute er også et utmerket verktøy f -
Master Fitness LX30 Foot Plate
1990 kr
Les mer herMed denne fotplaten blir rotreningen med LX30 enda mer effektiv. Det er plass til kabelen mellom føttene, og dette tilbehøret er raskt å montere og demontere når det er tid for å trene roing. Vekt: 8,5 kg -
Gymstick Power Band, Powerband & Mini band
SALG
Power Band er eh sterk strikk med lukket løkke for allsidig trening, stretching og rehabilitering. Kan brukes hjemme, på treningsstudioet, i crosstraining med mer. Perfekt som en assistent i kroppsvektsøvelser som chins, pull-ups og dips. De fleste øvelser utført med vekter kan utføres med Power Ban -
Impulse Leg Press / Calf Raise, Styrkeapparat - Ben
SALG
Dual-function maskin som maksimalt utnytter gulvplassen for å kunne tilby mange treningsalternativer i et lite område. Impulse PL9010 kommer med sølvramme og svarte puter. Andre farger på putene kan bestilles spesielt. Ryggen kan justeres i horisontal retning i henhold til lengden på personen som tr -
Gymstick 20kg Premium Olympic Bar, Vektstang
SALG
Olympisk skivestang av ekstra høy kvalitet for seriøs styrketrening. Krommet elastisk stål og kullager av høy kvalitet som hjelper til med å bevare kontrollen under løftet, og beskytter mot skulder- og nakkeskader. -
Gymstick Multi-Loop Band, Light (Apricot), Powerband & Mini band
SALG
Multi-Loop Bands er hudvennlige strikk i tekstiler for effektive og allsidige treningsøkter. Strikken består av åtte nummererte sløyfer slik at motstand og grepsbredde enkelt kan endres og strikken enkelt kan festes f.eks. på dørhåndtak. Slitesterkt materiale i maskinvaskbar tekstil. Spesifikasjon T -
Master Fitness Kabelmaskine vegg 95 Kg, Multigym
SALG
Denne kabelmaskinen gir mulighet for masse forskjellige øvelser og en maskin som kan brukes til både mindre treningssentre, bedrifter, foreninger, fysioterapeuter eller til krevende hjemmebruk. Denne kabelmaskinen er utrolig plassbesparende og kompakt – et helt treningsstudio har plass på noen få kv -
Master Fitness Exertube lett, Exertube
199 kr
Les mer herAllsidig treningsverktøy med doble håndtak. Lengde: 125 cm -
Abilica Vektstang 200cm 7,7 kg, Vektstang
SALG
200 cm. /7,7 kg. (Grepsvidde 132cm) Maks belastning 120 kg. Til 25 mm vektskiver -
Gorilla Sports Multibenk med vektstangstativ - 100kg, Pakke Stativer & Benker
9999 kr
Les mer herDet perfekte settet med treningsutstyr for de som vil begynne å trene hjemme. Du får vektstangstativ, multifunksjonell treningsbenk, vektstang, curlingstang, manualstenger og vektskiver samt gulv/matte å utføre øvelsene på. Vektstativene kan brukes til å trene knebøy og skulderpress like godt som du -
Nike Strength Pro Urethane Dumbbell Pair, Manualer Neopren/Vinyl
SALG
Det opplagte valget for både treningssentre og seriøs hjemmetrening. Med smarte gripehåndtak og en konstruksjon i slitesterk urethan rundt massivt stål er disse vektskivene bygget for å tåle utallige løft og gi deg pålitelig ytelse økt etter økt. Disse manualene selges kun i par. Derfor kan du kun l -
Gymstick Pro PU Weight Plate 50 mm, Vektskiver PU
SALG
Kvalitets PU vektskiver. 4 stykk håndtak som kan settes på skivestangen. Disse vektskivene er perfekt for tung styrketrening og kondisjonstrening. Passer til olympiske skivestenger (50 mm). Stålring i det sentrale hullet for ekstra holdbarhet. Selges stykkevis. Disse vektskivene er laget for bruk i -
Master Fitness Ankelmansjett Lær, Multigym tilbehør
SALG
Disse Master fotmansjettene er laget av sterkt skinn som er polstret på innsiden for ikke å gnage eller gjøre vondt under trening. Selges parvis. -
Master Fitness Functional trainer X17, Multigym
SALG
En maskin som fungerer bra selv på et treningsstudio i bedrift eller et mindre treningsstudio. Linjehjul laget av sterk ABS-plast og sterke stålwire. Høydejusteringen er jevn og enkel, den kan også gjøres med en hånd. -
TECA Biceps, Styrkeapparat - Armer
49990 kr
Les mer her -
Master Fitness J-Hooks Monster Rack, Power rack tilbehør
719 kr
Les mer herJ-Hook som passer til vårt Monterrack med rammesøyler på 80 x 80 mm. Disse er laget av kraftig stål med en tykkelse på 3 mm, og med nylonsikring der vektstangen plasseres – alt for å beskytte utstyret så mye som mulig. -
Gorilla Sports Dumbbells GS Rubber - 2,5-40 kg, Gummimanualer
SALG
Hantler med Gorilla Sports-logo er laget av støpejern med gummibelegg og riflede håndtak og finnes i vekter mellom 2,5-40 kg. Ripebestandig gummibelegg Ergonomiske og ribbede håndtak Tydelig vektmerking Selges enkeltvis Trening med manualer gir deg endeløse øvelser i ulike vinkler for hele kroppen o -
Hammer Sport Hammer California XP, Multigym
8429 kr
Les mer herCalifornia XP Multi Fra Hammer er en strålet kraftpakke og perfekt for Ambisiøs styrke Rening Hjemme. Med 60 kg Vektre er mlight-Gjennom en Sofistrikte-mekanisme - med OPP til 120 kg treningsstativ. Takket Være ulik treningsalternativer som sommerfugl, Benkpress, Latstrekk og Bencurl kan smelte en d -
Nordic Fighter Hex bar, Hex bar
1790 kr
Les mer herMed sin sekskantede form er denne vektstangen ideell for markløft og skuldertrekk. Stangen er forkromet for å motstå rust og har en stabil design. -
EcoKraft Flooring Premium Gym Fine 100x100x20 mm, Treningsgulv
740 kr
Les mer herNyhet! Svenskprodusert treningsgulv med ny, enda finere overflate! Vårt 20 mm premiumgulv er produsert i Sverige av resirkulert gummi og har nå blitt oppgradert med en ny og forbedret overflate. Den finere teksturen gir ikke bare et mer eksklusivt utseende, men gjør også gulvet enda lettere å holde -
Gymstick Hi-Impact Bumper, Vektplater Bumper
SALG
Førsteklasses Bumper HI-IMPACT vektskiver fra Gymstick er ment for hard trening, spesielt for treningssentre og tung hjemmetrening. Bumper vektskiver skiller seg ut fra normale vektskiver når det gjelder holdbarhet fordi skivens ytre omkrets har en tykk gummidel som beskytter skiven og gulvet mot st -
Master Fitness Change Plate, Vektskiver Gummi
SALG
Settet består av eksklusive gummibelagte vekter. Hullets diameter er 50,4 mm Disse vektskivene er laget for bruk i trening og har derfor større feilmargin sammenliknet med vektskiver laget for bruk i konkurranser. Feilmarginen gjelder vekt, tykkelse og diameter. Selges enkeltvis. -
Kraftmark Loopband, Powerband & Mini band
SALG
Forbedre din styrke og utholdenhet med løkkebånd. Bruk båndene rundt armer eller ben for effektiv styrketrening. -
Master Fitness Oppbevaring Gym Chalk, Konkurransetilbehør
SALG
Gulvstativ med praktisk oppbevaring av magnesium på treningssenteret. -
Finnlo Barbell Training Station, Vektstangstativ
SALG
FINNLO by HAMMER Treningsstasjon Denne treningsstasjonen kan justeres 14 ganger i høyden og 6 ganger i bredden, og derfor ideell for mange forskjellige øvelser slik som benkpress og knebøy. Med en bredde på 73-117 cm kan du laste mye vekt, opp til OL-klasse. For 200 kg holder treningsstasjonen lett.
Styrketreningsmaskiner hjemme og på treningssenter
Mange kjøper medlemskap på treningssenter for å trene styrke, men det er en treningsform som fungerer minst like bra hjemme. Du kan trene helt uten utstyr, med enkle manualer, stang og vekter – eller med styrketreningsmaskiner som hjemmegym.
Fordeler med styrketrening
Å ha muskelmasse gir mange fordeler. Mer muskler betyr høyere forbrenning, noe som gjør det enklere å holde vekten og samtidig kunne nyte god mat. Enten du har en stillesittende jobb – eller en fysisk krevende hverdag – er allsidig styrke en stor fordel. Det gjør kroppen mer robust og kan redusere risikoen for belastningsskader.
En løper som logger mil etter mil utsetter sener og ledd for stor belastning. Med styrketrening blir kroppen mer slitesterk, og risikoen for skader reduseres. I tillegg er en sterk kjerne (mage og rygg) avgjørende for løpesteget – og kan faktisk bidra til bedre fart.
Svaret på spørsmålet «Hvorfor bør man trene styrke?» varierer altså etter hvem du er og hva du ønsker å oppnå.
Kan man trene styrke når man er forkjølet?
En forkjølelse uten feber betyr ikke full stopp i styrketreningen. Du kan føle deg litt redusert, men det er ikke nødvendig å ta helt pause. Du bør kanskje droppe maksløft og de aller tyngste øktene, men en rolig vedlikeholdsøkt er som regel helt greit.
Hva bør jeg kjøpe av styrketreningsutstyr?
Det kommer an på – og ja, det er et litt kjedelig svar, men valget avhenger helt av målet ditt. Ønsker du å trene hele kroppen på en enkel måte, kan et hjemmegym eller multigym være en god løsning. Da kan du trene flere muskelgrupper i én og samme maskin.
Vil du først og fremst bli sterkere i armene, kan manualer og kanskje en vektstang være tilstrekkelig. De tar lite plass og kan enkelt ryddes bort når de ikke er i bruk. Et multigym krever mer plass og passer best der du har eget treningsrom eller hobbyrom.
Mange av kroppens muskler kan også trenes svært effektivt med vektstang. Foretrekker du frivekter, kan et vektstangsett være en god investering.
