Multigym
Ønsker du å trene styrke hjemme, er et multigym et godt alternativ. Med et multigym kan du trene mange ulike muskelgrupper og variere øvelsene på én og samme maskin. Selv om mange av disse treningsmaskinene ofte står på større treningssentre, er det fullt mulig å kjøpe dem til hjemmegymmet.
Ulike modeller krever forskjellig plass, så sjekk målene nøye og forsikre deg om at maskinen passer i rommet du har tilgjengelig til trening hjemme.
Populært innen multigym
-
i
Hammer Sport Autark Smith Machine Multi
SALG
Multipress med sikkerhetsmekanisme Høydejusterbart dobbelt trinsesystem Kompatibilitet med 30 og 50 mm vektskiver Pull-up-stang med flere grep Inkl. landmine- og vektstangstativ + utvidbart tilbehør Flatbelastet multipress og kabeltrinse HAMMER Autark Smith Machine Multi er ditt hjemmegym for allsid -
i
MAXXUS SmartGym H1, Multigym
39999 kr
Les mer herEn kabelmaskin i singeluppsättning som har en höjd på 197cm. Vanligtvis ser du dessa kabelstationer i par, uppsättning om två, på gymmet där båda kabelstationerna används antingen var för sig eller tillsammans. Givetvis fungerar det också minst lika bra med denna om du köper två stycken men den sälj -
i
CENTR Bodyweight Gym, Multigym
SALG
Dette innovative, multifunksjonelle hjemmegymmet gir en komplett trening for overkropp og underkropp i et kompakt design. Centr Body Weight Home Gym bruker din egen kroppsvekt til motstandstrening i stedet for tradisjonelle vekter. Det er kraftig, men nesten lydløst, da det ikke er noen vektplater s -
i
Finnlo Autark 6600, Multigym
SALG
Den multifunksjonelle treningsmaskinen av studiokvalitet, med ”Kraft-Turbo” for profesjonell fitness og styrketrening hjemme. Med integrert Ab & Backtrainer for effektiv og sunn trening av mage- og ryggmuskulatur. Med benstrekker-/benbøyfunksjon, separat butterflyenhet og en 160 graders roterbar
Flere tips på multigym
-
i
vidaXL Power Tower 182-235 cm
2389 kr
Les mer herDette multifunksjonelle treningsstativet er designet for et bredt spekter av øvelser, sit-ups, chin-ups, dips, pull-ups, beinhevinger og mer. Dette multifunksjonelle treningsstativet kan tilpasses brukere som veier opptil 160 kg, og er høydejusterbart fra 182 cm til 235 cm, og beinhev/dip-støtten er -
i
Impulse 3 Station Black, Multigym
83999 kr
Les mer herES3000 fra Impulse er et multigym som er laget for å være et kompakt treningsapparat som plasseres midt i treningsrommet. Opptil 3 personer kan trene samtidig på denne maskinen uten at de påvirker hverandre på noen måte. En del er en multipress hvor man kan trene både bryst og skuldre, og der man en -
i
Nordic Fighter Multistation I, 75 kg, Multigym
10385 kr
Les mer herEn robust multistasjon med pulverlakkert, tykt stål og glassfiberforsterkede nylonplater med forseglede kulelager. Med denne maskinen kan du utføre øvelser som benkpress, høy remskive, maskin med lav remskive, krøll i bena, mageknusing og brystfluer. Maskinen er utstyrt med et vektmagasin på 75 kg m -
i
Finnlo Bio Force Extreme, Multigym
SALG
FINNLO by HAMMER Home Gym Bio Force Extreme Sixpack Plus *Best i test 2017* BIO FORCE Extreme fra FINNLO inkludert rep til magetrening-revolusjonen innen styrketrening. I stedet for å jobbe med vanlige vektblokker, bruker BIO FORCE Extreme TNT-motstandsteknologi (Total Nitrocell Technology). TNT-sys -
i
Cable Machine LX22
Frittstående kabelmaskin med fleksibel belastning som passer både styrketrening og rehabilitering. -
i
vidaXL Knebøy vektstangstativ med vektstang- og manualsett 60,5 kg
4029 kr
Les mer herDette robuste og stabile vektstang-/knebøysettet med et vektstang- og manualsett er perfekt for din hjemmegym! I kombinasjon med en treningsbenk, vil den være egnet for å trene benkpress samt knebøy. Dette stabile vektstangstativet er egnet for vektstenger med en diameter på ca. 45-50 mm. Den har en -
i
Master Fitness Multirack X16, Power rack, Multigym
SALG
X16 multimaskin gir muligheten for mange forskjellige treningsalternativer. Maskinen er bygget for å belastes med 50 mm internasjonale vektskiver. På baksiden er det også lagringsplass for frie vektskiver. Vektene belastes gjennom doble vaiere og doble remskiver som gir jevne bevegelser og fordeler -
i
vidaXL Multifunksjonell vektbenk
4459 kr
Les mer herDenne multifunksjonelle vektbenken er det ideelle treningsverktøyet for armer, lår og ryggmuskler, og sørger for at du blir sterkere og kommer i bedre form. Helkroppstrening: Denne vektbenken kan gi tilstrekkelig trening for alle, fra nybegynnere til avanserte idrettsutøvere, for individuelle muskel -
i
Finnlo Autark 6000, Multigym
SALG
Den multifunksjonelle treningsmaskinen av studiokvalitet, med ”Kraft-Turbo” for profesjonell fitness og styrketrening hjemme. Med benstrekker-/benbøyerfunksjon, separat butterflyenhet og en 160 graders roterbar rullemekanisme som er justerbar i høyden – for effektiv trening av musklene dine. Med den -
i
vidaXL Vektsbenk Svart 131 x 41 x 100 cm Pulverlakkert stål
1469 kr
Les mer herFå maksimal fleksibilitet og holdbarhet med den justerbare vektbenken med motstandsbånd. Denne benken er for deg som elsker å trene og vil ha funksjonalitet uten å gi avkall på stilen. Den har et moderne design med rene linjer og minimalt med pynt, noe som gjør den til et perfekt tilskudd til hjemme -
i
Gymstick Home Gym 2, Multigym
6599 kr
Les mer herGymstick Home Gym 2 er et allsidig treningsapparat til hjemmet for en effektiv trening av de viktigste muskelgruppene i kroppen. Man kan utføre ulike øvelser til både bryst, ben, skuldre, rygg og armer. Et vektmagasin på 70 kg sørger for motstand og kan justeres for en effektiv hjemmetrening. Den ro -
i
Master Fitness Functional trainer X13, Multigym
SALG
Denne kabelmaskinen kan med fordel plasseres i et hjørne av treningsrommet og tar da minimalt med plass og byr på mange treningsmuligheter. Trekkhåndtakene kan enkelt justeres opp og ned med enhåndsgrep – dette gjør at alternativene for ulike øvelser er svært mange. Linjehjulene på hver side kan dre -
i
Lojer Speed Pulley, Styrkeapparat - Multi
34990 kr
Les mer herLojer Speed Pulley tillåter övningar med hastighetsvariation, men kan även användas till annat. Genom att röra sig snabbare blir motståndet lite högre, vilket ökar svårighetsgraden på träningen. Man kan även göra samma övningar som med vanliga dragapparater, men kombinationen av långa linor och två -
i
Impulse Adjust Hi/Lo Pulley IT9525, Styrkeapparat - Multi
41900 kr
Les mer herIT9525 er et frittstående trekkapparat som har blitt forbedret gjennom mange års utvikling. I denne versjonen er det to trekkapparater som er koblet til en tverrstang og dermed skapes en cableross med chins-grep i tverrstangen. Maskinen har en bred base, noe som betyr at den er stabil på gummiføtter -
i
Cable Grip‑håndtak
259 kr
Les mer herFå et stabilt grep i kabeløvelser med Star Gear Cable Grip Pair. -
i
Gymstick Multi Smith Pro10.0, Multigym
SALG
Gymstick Multi Smith PRO10.0 gir de samme varierte treningsmulighetene som PRO20.0. Stasjonen kombinerer en smith-maskin, et knebøystativ og en kabelstasjon i ett. Bredt sett med tilbehør og kabelhåndtak for virkelig allsidige treningsøkter. Multi Smith PRO10.0 har platebelastede kabelskiver i stede -
i
Gorilla Sports Treningsbenk Multi ink lat pull-up stasjon, Multigym
6300 kr
Les mer herDenne multibenken er tilpasset vektskiver med hulldiameter på 31 mm og gir deg muligheten til å trene et stort antall øvelser for skuldre, bryst, armer, mage, ben og rygg og er perfekt for deg med liten plass. Multibenk med lat opptrekksstasjon Maks belastning på 280 kg Høyden på benken i flat posis -
i
vidaXL Vektbenk med vektstativ, vektstang og manualsett 60,5kg
4659 kr
Les mer herDen allsidige treningsbenken med en vektstativ og vektstang- og manualsett, er et godt valg for å trene forskjellige muskelgrupper. Den er et må-ha for nybegynnere. Tren benkpress, bakben-curl, crunches, sit-ups og bryst-øvelser med denne vektbenken! Ettersom komforten i øvelsene er svært viktig, ha -
i
vidaXL Treningstårn med vektstang- og manualsett 30,5 kg
2889 kr
Les mer herDette veggmonterte treningsapparatet med 2 stenger er utstyrt med en lat pull-down stang og en lav pull-up stang som lar deg trene alle store muskelgruppene i kroppen. Dette treningsapparatet er laget av sterkt stål for holdbarhet og stabilitet, og kan støtte opptil 120 kg med vektplater. Håndtakene -
i
Nordic Fighter Dual adjustable High/Low Pulleys, Multigym
9395 kr
Les mer herHva kan maskinen gjøre? Fri kabeldesign, lav trinse, høy trinse, benspark og brystflue. Kraftig stålrørskonstruksjon med mørkegrå og sølvgrå pulverlakkering av høy kvalitet. Vektbrett: 72 kg presisjonsfreste stålplater. Tråd: Testet for over 900 kg. Trinse: Glassfiberforsterkede nylontrinser med kul -
i
vidaXL Treningsbenk med vektstativ, vektstang og manualsett 60,5kg
5089 kr
Les mer herDenne justerbare treningsbenken med et vektstativ og et vektstang og manualsett er et godt valg for å trene i komforten av ditt eget hjem, og sparer deg for å måtte gå på treningsstudio. Denne treningsbenken tilbyr flere forskjellige treningsmuligheter. Ryggstøtten vil styrke ryggen din. Takket være -
i
vidaXL Treningsbenk med vektstativ, vektstang og manualsett 90kg
6349 kr
Les mer herDenne justerbare treningsbenken med et vektstativ og et vektstang og manualsett er et godt valg for å trene i komforten av ditt eget hjem, og sparer deg for å måtte gå på treningsstudio. Denne treningsbenken tilbyr flere forskjellige treningsmuligheter. Ryggstøtten vil styrke ryggen din. Takket være -
i
vidaXL Nedtrekksapparat Svart 110 x 70 x 187 cm Pulverlakkert stål
3029 kr
Les mer herLat Pulldown-maskin med justerbart sete er en toppfølger til ditt moderne hjemmegym, designet for å forbedre treningsrutinen din. Den stilige, rektangulære formen og enkle stilen gjør at den passer perfekt inn i ethvert rom. Pulverlakkert stål: Denne lat pulldown-maskinen har solid bygg av pulverlak -
i
vidaXL Treningsbenk med vektstang og manualsett 60,5 kg
4279 kr
Les mer herDenne høykvalitets multifunksjonelle treningsbenken med justerbart sete og ryggstøtte er et godt valg for å trene i ditt eget hjem, og sparer deg for å måtte gå på treningsstudio. Treningsbenken leveres med et vektstang- og manualsett. Det justerbare setet og ryggstøtten med justeringsknapper lar de -
i
vidaXL Hjemmegym uten vekter
3699 kr
Les mer herSom treningsuttøver er denne kraftige vektbenken noe man må ha i et treningsstudio eller hjemme. Bred bruksområde: Dette allsidige treningsapparatet er en ideell treningsløsning for nybegynnere og viderekomne, for individuelle muskeløkter eller kombinasjonsøvelser for hele muskelgrupper. Praktisk de -
i
Master Fitness Kabelmaskine vegg 95 Kg, Multigym
SALG
Denne kabelmaskinen gir mulighet for masse forskjellige øvelser og en maskin som kan brukes til både mindre treningssentre, bedrifter, foreninger, fysioterapeuter eller til krevende hjemmebruk. Denne kabelmaskinen er utrolig plassbesparende og kompakt – et helt treningsstudio har plass på noen få kv -
i
Finnlo Multi-gym Autark 7.0, Multigym
SALG
Dette multisalongen vet ikke noe kompromiss. Hver komponent er designet for holdbarhet og motstandsdyktighet. Dette multigymet kombinerer funksjon og eleganse i kompakte dimensjoner og tilbyr alle treningselskere et bredt utvalg av sofistikerte treningsalternativer. Det er flere treningsalternativer -
i
Gymstick Home Gym 3.0, Multigym
SALG
Gymstick Home Gym 3.0 er et multigym av høy kvalitet designet for hjemmetrening, og tilbyr omfattende styrketreningsfunksjoner. Med hjemmegym kan du effektivt utvikle alle større muskelgrupper, samt trene isolasjonsøvelser med den samme vektstabelen på 70 kg, hvorfra treningsvekten enkelt kan juster -
i
CENTR 3 Home Gym Functional Trainer, Multigym
30459 kr
Les mer herDette ultimate to-i-ett hjemmegymmet kombinerer en funksjonell kabelmaskin for dynamiske bevegelser og en Selectorized Smith Machine for tradisjonelle øvelser – alt i et kompakt og stilrent design. Centr 3 er utstyrt med to 75 kg vektstabler (totalt 150 kg) og et jevnt glidende trinsesystem som gir -
i
Abilica Rett stang
Roterende rett kabelstang i hardkrommet stål som gir smidige bevegelser og godt grep ved biceps-, triceps- og roøvelser. -
i
Finnlo Autark 2200, Multigym
SALG
Autark 2200 hjemmestasjon fra Finnlo tilbyr muligheter til ambisiøse styrkeutøvere. I tillegg til butterfly, latstrekk og roing gir denne maskinen også mulighet for ben-, biceps- og magetrening. Tricepstau, latsstang og hemper med tautrekk er montert bevegelige på den laterale trekkmodulen på Autark -
i
Leather Ankle Strap
Forbedre treningsrutinen din med Gymsticks Leather Ankle Strap, ideell for ulike styrkeøvelser. -
i
vidaXL Treningstårn med vektstang- og manualsett 60,5 kg
3949 kr
Les mer herDette veggmonterte treningsapparatet med 2 stenger er utstyrt med en lat pull-down stang og en lav pull-up stang som lar deg trene alle store muskelgruppene i kroppen. Dette treningsapparatet er laget av sterkt stål for holdbarhet og stabilitet, og kan støtte opptil 120 kg med vektplater. Håndtakene -
i
Gymstick Home Gym Pro12.0, Multigym
SALG
Gymstick Home Gym PRO12.0 er designet for profesjonell styrketrening hjemme. Den er fullpakket med funksjoner av høy kvalitet og kommer med en vektstabel på 100 kg, noe som muliggjør effektiv trening for hele kroppen. I tillegg til sine mange funksjoner har maskinene en påmontert benpressstasjon på -
i
TECA Dead Lift & Lunge, Styrkeapparat - Multi
49990 kr
Les mer herIsotonisk maskin som muliggjør funksjonell trening i oppreist posisjon, med fokus på muskulaturen i de nedre ekstremitetene. Treningen etterligner bevegelsen vi normalt utfører når vi skal løfte en last med et ben plassert foran. Maskinen stimulerer lårmusklene (fremre og mediale) samt setemuskulatu -
i
Triceps‑tau
469 kr
Les mer herFokuser på triceps og overkropp med Star Gear Triceps Rope. -
i
Multigym X5
Master Fitness Multigym X5 er den ultimate plassbesparende treningsløsningen som gir en fullverdig gymopplevelse hjemme. -
i
Gorilla Sports Multigym TRIGRIP 100kg - Vektpakke, lats, Multigym
SALG
Komplett hjemmegym med vektstang, manualsett, curlbar, latstasjon, kabelstasjon, flyes station, leg kick, leg curl, gymgulv og vektpakke som, inkludert stenger, veier hele 100 kg. TriGrip vektskiver laget av sement Maksimal belastning av benk er 280 kg Totalvekt vektpakke inkl. stenger; 100 kg To ka -
i
Hammer Sport Ferrum TX3, Multigym
SALG
For å bygge et bredt, muskuløst bryst har du en ergonomisk sommerfugl- og benkpresseenhet. For ryggtrening er det latdrag og roing. Du kan trene armene dine på krøllstasjonen, ved krøllestangen og triceps-enheten. Det er benkrøll for å trene beina, og du har også benpress for samme muskelgruppe. På -
i
Concept 2 StrengthErg, Styrketreningsmaskin – Multi
24000 kr
Les mer herConcept2s StrengthErg er en innovativ styrketreningsmaskin som gir deg en sikker og effektiv treningsøkt uten behov for vektstenger, vektskiver eller stativer. Med luftmotstand som basis tilpasser maskinen seg automatisk etter hvor mye kraft du bruker. Jo mer du trekker, desto mer motstand får du – -
i
Kraftmark Stand Alone Cable, Styrketreningsmaskin - Multi
34990 kr
Les mer herKraftmark Stand Alone Cable er en kompakt og kraftig kabelstasjon som gir maksimal funksjon på minimal plass. Den er laget av robuste stålrør (75×75×3 mm) og utstyrt med en vektstabel på 100 kg med utvekslingsforhold 2:1, som gir jevn og kontrollert bevegelse for et bredt utvalg av øvelser. Med måle -
i
Finnlo Autark 6800, Multigym
SALG
Med Finnlos nye Autark 6800 hjemmestasjon kan du endelig trene alle viktige muskelgrupper hjemme, akkurat som på treningsstudioet. Som ekstra bonus har hjemmestasjonen en separat, multifunksjonell butterflyenhet, som gir deg nok bevegelsesfrihet, selv under ro- og benkpresstrening. Finnlos Autark 68 -
i
Hammer Sport Autark 8.0, Multigym
27990 kr
Les mer herHøydejusterbart dobbel kabelføringssystem Plassbesparende design Multi-grip pull-up bar Omfattende utvalg av tilbehør 2 uavhengige vektblokker på 80 kg hver Kraftpakke for effektiv hjemmetrening Få Autark 8.0 - kraftstasjonen som tar hjemmetreningsstudioet ditt til neste nivå. Med sitt allsidige dob -
i
Tunturi Fitness WT85 Leverage Pulley Gym, Multigym
11190 kr
Les mer herTunturi WT85 er et komplett treningsapparat for styrketrening. Knebøy, skulderpress, benkpress, bicepscurl, nedtrekk og pull-ups – dette multiverktøyet blir din treningspartner. Helkroppstrening med praktisk tilbehør (stroppfester, knestøtter m.m.) Fullt utstyrt baseredskap for styrketrening hjemme. -
i
vidaXL Treningsbenk med vektstang og manualsett 30,5 kg
2799 kr
Les mer herDenne treningsbenken, leveres med et vektstang- og manualsett som vil forbedre din fysiske form, tone muskler, og sammen med en kalorikontrollert diett, vil den hjelpe deg å gå ned i vekt. Den passer til din egen hjemmegym eller et kommersielt treningsstudio. Vektbenken er utstyrt med en justerbar r -
i
vidaXL Treningsbenk med vektstang og manualsett 60,5 kg
3779 kr
Les mer herDenne treningsbenken, leveres med et vektstang- og manualsett som vil forbedre din fysiske form, tone muskler, og sammen med en kalorikontrollert diett, vil den hjelpe deg å gå ned i vekt. Den passer til din egen hjemmegym eller et kommersielt treningsstudio. Vektbenken er utstyrt med en justerbar r -
i
vidaXL Dumbbell vektstangstativ
2079 kr
Les mer herDette dumbbell vektstativet er designet for å holde frie vekter, manualer og vektstenger organisert og opp fra gulvet. Den passer til de fleste størrelser og stiler, inkludert neopren og støpejern. Den stabile rammen og de to hyllene vil hjelpe deg å opprettholde et renere hjemegym miljø ved å tilby -
i
vidaXL Vektsbenk Svart 131 x 41 x 110 cm Pulverlakkert stål
1289 kr
Les mer herDen justerbare vektbenken er et must for alle som tar treninga si på alvor. Enten du er ny eller erfaren, har denne benken et stilrent og moderne design som passer inn i ethvert hjemmegym. Den er laget av pulverlakkert stål, noe som gjør den robust for intense treningsøkter. Enten du benkpress, tren -
i
Finnlo Multi-Lat Tower, Multigym
SALG
MULTI-LAT-TOWER fra Finnlo er ideell for omfattende trening av overkroppen hjemme, og passer i alle rom. Latissimustrekk og mange kabelvarianter gir sterke armer, skuldre og kjernemuskulatur. Biceps- og tricepstrening er også mulig ved hjelp av MULIT-LAT-TOWER. Bruk dine egne vektskiver og legg på s -
i
Hammer Sport Autark FT3, Multigym
SALG
Multipress med sikkerhetsmekanisme Høydejusterbart system med doble trinser Variert opptrekkbar 2 uavhengige vektblokker på 80 kg hver Omfattende utvalg av tilbehør Det ultimate hjemmetreningsstudioet Oppdag Autark FT3 fra HAMMER MAXIMUM. Enten du er nybegynner eller erfaren idrettsutøver, lar vekts -
i
vidaXL Treningsbenk med vektstang og manualsett 30,5 kg
3179 kr
Les mer herDenne høykvalitets multifunksjonelle treningsbenken med justerbart sete og ryggstøtte er et godt valg for å trene i ditt eget hjem, og sparer deg for å måtte gå på treningsstudio. Treningsbenken leveres med et vektstang- og manualsett. Det justerbare setet og ryggstøtten med justeringsknapper lar de -
i
vidaXL Treningsbenk
1699 kr
Les mer herDenne treningsbenken vil forbedre din fysiske form, tone musklene dine, og i forbindelse med et kalorikontrollert kosthold hjelpe deg å gå ned i vekt. Det gjelder personlige treningsstudioer, hjemmetreningssentre eller kommersielle treningssentre. Justerbar ryggstøtte: Bruksbenken er utstyrt med en
Sett opp et godt styrketreningsprogram med øvelser
Det er lurt å ha et styrketreningsprogram å følge. Først bør du tenke gjennom hva som er målet med treningen din. Det avgjør hvilke øvelser du bør velge – og kan også påvirke hvilken type multigym som passer best for deg.
Et godt tips er å fokusere på noen muskelgrupper av gangen. Én dag kan du for eksempel trene triceps, mage og fremside lår. Neste dag kan du jobbe med biceps, rygg og bakside lår. På den måten får du mer effektiv trening, og med hjemmegym kan du faktisk legge inn korte økter nesten hver dag. Du sparer også tid ved å slippe å reise til treningssenteret, og mange opplever at de blir mer regelmessige når utstyret står klart hjemme.
For å gjøre treningen enklere å følge, anbefaler vi å føre treningsdagbok og henge opp en treningsplan ved siden av multigymmet. Der kan du ha programmet ditt og gjerne bilder av øvelsene. Da slipper du å lure på hva du skal gjøre videre – du følger bare planen. Etter en måned kan du evaluere fremgangen og eventuelt justere øvelsene.
Å kjøpe og bygge eget hjemmegym
Det finnes i hovedsak to måter å skaffe seg hjemmegym på. Enten kan du kjøpe utstyr del for del og bygge opp ulike treningsstasjoner med forskjellige styrketreningsmaskiner. Dette krever imidlertid en del plass, og de færreste har et stort, tomt rom tilgjengelig.
Det sparer både tid, penger og plass å kjøpe et ferdig hjemmegym – en multimaskin som kan plasseres i treningsrommet. Her finner du flere forslag til hjemmegym og treningsutstyr som leveres som komplette pakker, slik at du kan trene mange ulike muskelgrupper og bygge generell styrke – eller fokusere på spesifikke områder.
Våre beste tips til gode multigym (hjemmegym)
En favoritt blant multigym med vekter er Titan Homegym. En spennende utfordrer uten tradisjonelle vektskiver er Finnlo by Hammer Bio Force. Den bruker TNT-motstandsteknologi, der to nitrogenfylte sylindere skaper motstand tilsvarende opptil 100 kg – helt lydløst.
Maksimal motstand er ofte et viktig kriterium når man velger multigym. Har du som mål å trene med opptil 100 kg, kan du se våre tips til multigym med 100 kg motstand.
Et alternativ til multigym er smithmaskin. Med den kan du utføre mange av de samme øvelsene som med frivekter, men med litt mer sikkerhet og stabilitet – også når du trener alene.
