Smithmaskin
En smithmaskin gir deg mulighet til å trene alt fra utfall, knebøy og markløft med tunge vekter på en tryggere måte enn med frivekter. En sterk og balansert kropp krever at du gjennomfører mange ulike styrkeøvelser.
Populært innen smithmaskin
-
Gorilla Sports Smith maskin MULTI Kabelmaskin - Vektmagasin 2x90kg, Smithmaskin
39999 kr
Les mer herSmith-maskin med vektstangstativ, doble kabelstasjoner, doble vektmagasiner, hakestang, dipstasjon, etc. Med andre ord, den eneste maskinen du trenger for et skikkelig hjemmetreningsstudio. Multifunksjonell smith-maskin To vektmagasiner på 90 kg hver Hakestang og dipstativ Vektstativ for gratis vekt -
MAXXUS Smithmaskin 10.1 - Med treningsbenk, Smithmaskin
SALG
Träning med tunga vikter kräver maximal stabilitet och massa för att stödja vikt och förhindra vridning och den rörformiga stålkonstruktionen av smithmaskinen imponerar med sin utmärkta utförande och stabilitet. Med en totalvikt på cirka 260kg är multipress 10.1 den mest kraftfulla produkt som byggt -
Impulse Smith Black, Smithmaskin
35800 kr
Les mer herEn klassisk styrketreningsmodul er en smith-maskin. Dette betyr at en vektstang går i et vertikalt lineært lagersystem og at man ved å rotere stangen sikrer stangen i enhver høyde. Nå tilbyr vi denne populære modellen med sort ramme. Dette er en meget sikker maskin hvor stangen er avlastet og veier -
MAXXUS Smithmaskin 9.1 - Med treningsbenk, Smithmaskin
39899 kr
Les mer herMed den här smithmaskinen får du ett komplett hemmagym där du enkelt kan träna igenom hela kroppen med många varierande övningar. Kvaliteten på Multipresse 9.1 är väldigt hög. Det är uppenbart att utvecklarna av multipressen själva är idrottsutövare och att designen är av motsvarar kravställningen.
Flere tips på smithmaskin
-
Master Fitness Pro Smith, Styrkeapparat - Multi
SALG
I det profesjonelle segmentet av utstyr er smith-maskinen en viktig komponent som det er vanskelig å klare seg uten. Med en smith-maskin trener man med en vektstang – men alltid på en trygg måte uten risiko for skader. Maskinen fungerer slik at vektstangen beveger seg i et vertikalt, lineært lagersy -
Master Fitness Smith / Halfrack XT5, Smithmaskin
SALG
XT5 er en kompakt maskin som kan brukes som en ren smith maskin eller du trener med løs vektstang fordi det er ferdige kroker til vektstang og ferdige sikkerhetsarmer. På baksiden av stativet kan både vektskiver og en løs vektstang oppbevares. J-krok og sikkerhetsarmer kan plasseres i 15 forskjellig -
Nordic Fighter Smith Machine, Smithmaskin
45645 kr
Les mer herSmith-maskinen er et godt alternativ når du vil trene knebøy og benkpress med tunge vekter uten å ha noen som passer. Dette er fordi det er mulig å sikre at vektstangen kan låses i visse posisjoner slik at vektstoppen stopper før den kommer for langt ned. Låsene oppfyller deretter samme funksjon som -
Gorilla Sports Smith maskinstativ, Smithmaskin
7499 kr
Les mer herSmedmaskin med to sikkerhetskroker og to vektstativ som er 197,5 cm høy og tåler en maks belastning på 300 kg. I tillegg følger det med adapter til vektstangen slik at du kan trene med vektskiver som har en hulldiameter på 31 mm eller 51 mm. Elsker du følelsen når musklene brenner under en utfordren -
Gorilla Sports Smith maskin Power Rack, Smithmaskin
20999 kr
Les mer herSmith-maskin lik et strømstativ med vektstang tilpasset vektskiver med hulldiameter på både 31 mm og 51 mm med mulighet for å henge vektskiver på sidene. Smith maskin med vektstativ Inkludert adapter for smith bar Vektstangen henges av og på med krokene ved å vri den frem og tilbake og det er to sik -
Gorilla Sports Smith maskin Multi PRO - Cable Cross Chin bar, Smithmaskin
34999 kr
Les mer herSmith-maskinen er godt konstruert og passer for alle treningsnivåer, nybegynnere så vel som profesjonelle. Du kan trene hardt og trygt da smith-maskinen er utstyrt med sikkerhetskroker på vektstangen og sikkerhetsstopper slik at du kan presse deg nærmere bristepunktet. En unik multi smith maskin med -
Master Fitness Smith / Functional trainer X15, Smithmaskin
SALG
Med Master Smith/Functional trainer X15 får du en kompakt treningsmodul som tilbyr mange treningsmuligheter. Viktig tilbehør er inkludert, noe som betyr at utvalget av øvelser er større og at alle grunnleggende funksjoner kan brukes. Med X15 kan du trene med frie funksjonelle øvelser, samt isolerte -
Impulse IT7033 - Max Rack, Smithmaskin
48759 kr
Les mer herEn praktisk og sikker stativ. -
Tunturi Fitness Sm90 full smith (1/2), smithmaskin
20990 kr
Les mer herTunturi SM90 Full Smith Machine er et komplett multigym med mange treningsmuligheter for bruk med vektskiver og gir en effektiv helkroppsøkt. Den er utstyrt med knebøystativ, kabelsystem (trinse), integrert pull-up-stang med flere grep, justerbare dip-håndtak og oppbevaringspinner for vektskiver. Al -
MAXXUS Smithmaskin 8.1 - Med treningsbenk, Smithmaskin
29999 kr
Les mer herMed den här smithmaskinen får du en väl utrustad träningsstation där du enkelt kan träna igenom hela kroppen och det dessutom varierat från gång till gång. Med en totalvikt på nästan 235kg är den inte bara väl utrustad utan även väldigt massiv och står stadigt när du monterat den. Leveransen sker ut
Smithmaskinen – perfekt for hjemmegym
Smithmaskin med vekter og stang finnes på de fleste offentlige treningssentre, men kan også kjøpes til hjemmebruk. I hjemmegymmet er den faktisk et svært godt valg, fordi du kan trene alene uten å være avhengig av en partner som sikrer deg.
Personen som ofte tilskrives oppfinnelsen av smithmaskinen, var amerikaneren Jack LaLanne. På 1950-tallet rigget han en glidekonstruksjon i treningssenteret sitt. Gymmets leder, Rudy Smith, videreutviklet ideen til et kommersielt produkt – og derfor bærer maskinen hans navn.
Noen tunge styrkeøvelser innebærer økt skaderisiko dersom du legger på for mye vekt. Trener du sammen med andre, kan dere sikre hverandre dersom kreftene tar slutt.
En smithmaskin fungerer litt som en treningspartner som øker sikkerheten, siden du kan låse og sikre stangen selv – også når du trener alene. Det er et trygt og godt alternativ til frivekter.
Fordeler og ulemper med smithmaskin
Alt har sine fordeler og ulemper, og det gjelder også smithmaskinen. For deg som liker å løfte tungt, er sikkerheten en klar fordel. Det er mulig å plassere sikkerhetsstopp som hindrer skadelige ytterposisjoner. Dette kan også gjøres i et power rack.
Trener du alene, kan du enkelt hekte av og på stangen med en liten håndleddsbevegelse.
En ulempe som ofte diskuteres, er at trening i smithmaskin kan gjøre at du går glipp av trening av stabiliserende muskulatur. Siden maskinen hjelper med balansen, aktiveres ikke støttemuskulaturen på samme måte som ved frie løft.
Det finnes også de som mener at den rette bevegelsesbanen, der stangen følger en fast skinne, er mindre naturlig. Ser man på hvordan rygg og stang beveger seg ved frivektsøvelser som knebøy, er bevegelsen ikke helt rett.
Hva veier stangen i smithmaskinen?
Stangen i en smithmaskin veier forskjellig avhengig av modell. Noen har til og med motvekt, noe som gjør at stangen i praksis føles nesten vektløs. Her er en oversikt over noen vanlige modeller og stangens vekt:
| Smithmaskin | Stangens vekt |
|---|---|
| Gymleco | 2 kg |
| Master X15 | 0 kg |
| Insportline Multi-Press Rack Smith SM106 | 21 kg |
| Body Solid GS-348 | 11 kg |
Smithmaskin med motvekt
Noen maskiner har såkalt motvekt. Da er selve stangen ganske lett og veier gjerne bare 2–3 kg. Den balanseres opp av motvekter som er koblet til stangen.
En slik konstruksjon gjør at denne typen smithmaskin (treningsbur) passer godt for nybegynnere med mindre styrke eller til rehabiliteringstrening.
